אנחנו לא מתכוונים לצבוע את זה: להתקרר מבאס. אבל למרבה המזל, ההקלה בכמה תסמינים נמצאת במרחק של כוס תה בלבד. המשך לקרוא עבור שמונה סוגי תה שיכולים לעזור להילחם בהצטננות מטרידה - או לכל הפחות להקל באופן זמני כאב גרון ו גוֹדֶשׁ .
1. תה רויבוס
רויבוס, שנצרך בדרום אפריקה במשך מאות שנים, הוא חלופה טעימה ללא קפאין לתה שחור וירוק. רבים מהיתרונות הבריאותיים שלו נובעים מרמות גבוהות של נוגדי חמצון, כולל אספלטין וקוורצטין. נוגדי החמצון יכולים גם לעזור לתמוך בגופך כאשר הוא מותקף על ידי גורמים סביבתיים או זיהום. ועוד, מחקר הולנדי מצאו כי נוגדי החמצון הספציפיים ברויבוס קשורים ללב בריא יותר.
הוא דבש טוב לפצעונים
2. תה אכינצאה
אכינצאה היא צמח שהשורשים והעלים שלו שימשו באופן מסורתי למטרות רפואיות. לְכָל חוקרים מאוניברסיטת הונגקואנג בטייוואן , לצמח יש תכונות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון ואנטי ויראליות, והוא גורם לחיזוק מערכת החיסון. תה אכינצאה הוא גם אופציה נהדרת אם ההצטננות שלך מחמירה לשפעת בזמן שהיא נמצא להיות יעיל בקיצור משך תסמיני השפעת.
3. תה קמומיל
כוס קמומיל הייתה אחד מטקסי הלילה שלנו כבר זמן מה, אבל האם ידעתם שהיא יכולה גם לעזור להרגיע קלקול קיבה? קמומיל מכיל פלבנואידים - פיגמנטים צמחיים המופיעים באופן טבעי הנמצאים בפירות וירקות מזינים רבים. למזונות עם פלבנואידים יש שורה של יתרונות בריאותיים, כולל הפוטנציאל להפחית את הסיכון של מחלות לב, סרטן ושבץ , על פי מחקר מבטיח. במונחים של הצטננות, תה קמומיל ידוע כבעל תכונות אנטי דלקתיות שיכולות להפחית נפיחות ואדמומיות, כמו גם תכונות נוגדות חמצון המסייעות בתיקון ובריאות רקמות.
4. תה ג'ינג'ר-דבש
ידוע שכוס תה חמה עם דבש יכולה להרגיע כאב גרון. אבל האם ידעת שג'ינג'ר ולימון הם גם תרופות טבעיות? ג'ינג'ר התכונות האנטי דלקתיות של התרופה עוזרות להרוג חיידקים רעים תוך חיזוק זרימת הדם. בעוד שהחומצות בא לימון לנער את ה-pH של הגרון שלך כדי להרוג גם חיידקים. הטוב מכולם? אתה יכול להקציף את המשקה החם הזה עם פריטים במטבח שלך, אין צורך בשקית תה מיוחדת.
קבלו את המתכון
10 סרטי סיפורי האהבה המובילים בהוליווד
5. תה סמבוק
על פרח סמבוק כבר שמעתם , ימין? ובכן, סמבוק הם הפירות הסגולים הכהים מאותו עץ, הבכור האירופי ( סמבוקוס ניגרה , אם אתה מפואר). פירות היער עתירי החומרים התזונתיים עמוסים בנוגדי חמצון (כמו פלבנולים וחומצות פנוליות), ויטמינים (A ו-C) ומינרלים (ברזל, אשלגן, זרחן ונחושת). והם היו מרכיב עיקרי ברפואה המסורתית במשך מאות שנים, הודות לתכונות המחזקות את מערכת החיסון שלהם. ב מחקר אחד פורסם בכתב העת חומרים מזינים , דגימה אקראית של נוסעי חברת התעופה קיבלו תוספי סמבוק במשך כשבועיים לפני ובמהלך הנסיעה, והבחינו במשך קור קצר יותר ובסימפטומים נשימתיים מופחתים.
6. תה פטריות
כוס פטריות מהבילה, מישהו? בסדר, אז תה פטריות עשוי להישמע קצת מגעיל. אבל עם הטעם הארצי המובהק שלו (בערך כמו מיסו) ושלל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו, אולי תרצו לתת לחליטה המרירה הזו הזדמנות. עשוי על ידי טחינת פטריות לאבקה וחליטה במים, מחקרים מראים שתה פטריות יכול להפחית לחץ , להגביר את החסינות ו להגדיל את האנרגיה . לא עלוב מדי.
משמעות מוארת באינסטגרם
7. תה מנטה
בעוד שרוב המחקרים הקשורים לנענע מתמקדים בנענע שמן , הדעה הרווחת היא שניתן להפיק את אותם יתרונות מנטה תה . עלי הנענע, המכילים את השמנים האתריים מנטול, מנטון ולימונן, הניתנים לשימוש רפואי לבחילות, כאבי מחזור, גזים בבטן ונפיחות. בכל הנוגע להצטננות, המנטול פועל גם כמסיר גודש ועשוי להציע הקלה בשיעול.
כיצד להפחית את שומן המותניים על ידי פעילות גופנית
8. תה ירוק
תה ירוק הוא מזון-על בריאותי. זה עמוס בפלבנואידים שיכולים לעזור להפחית דלקת, זה מסייע בהורדת הכולסטרול הרע וזה יכול להפחית את הסיכויים שלך להתקף לב או שבץ, על פי חוקרים מבית הספר לרפואה של הרווארד. זה גם מקור נהדר לפוליפנולים, אשר מחקרים הראו יכול לעזור להילחם בסרטן, והוא עשוי אפילו לעזור לך לרדת במשקל הודות לכך שריפת שומן ו מגביר את חילוף החומרים יכולות. אה כן ותה ירוק עשיר מאוד בנוגדי חמצון, שעוזרים לתמוך בגוף שלך כשהוא מותקף.
קָשׁוּר : 5 טיפים מאושרים על ידי רופא לחיזוק המערכת החיסונית שלך
