היתרונות של סוריה נאמסקאר

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

רק בפנים

לפני 7 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 8 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 10 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 13 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית רוחניות יוגה מיסטיקה אמונה מיסטיקה אמונה oi-Amrisha מאת הזמינו שארמה ב- 29 במאי 2012

סוריה נמאסקר היא אחת מפעילות היוגה הבולטת והידועה ביותר. זה למעשה מתוארך לתקופות הוודית, והיו התייחסויות רבות לגבי היתרונות של סוריה נאמסקאר בוודות. Surya Namaskar פירושו למעשה 'הברכות שמש' פעילות יומיומית שמבוצעת על ידי הינדים לאל השמש במטרה לשמור על חיים שלווים ומשגשגים. זה מורכב מ 12 תנוחות, והשלמה של 12 תנוחות אלה פעמיים נחשבת למחזור אחד.

מלבד זאת, זהו גם חלק מהאדיטיה הרידייאם, מנהג עתיק נוסף. סייג אגסטיה לימד זאת את סרי ראמה לפני מאבקו ברוואנה בספר רמאיאנה. למרות שלסוריה נמאסקר יש משמעות הינדית חזקה מאוד, היא כבר לא נהוגה רק על ידי הינדים. היתרונות של Surya Namaskar התפשטו רחוק, כאשר מורים ברחבי העולם מלמדים את זה גם לתלמידיהם.

הבה נבחן את היתרונות שהאמנות העתיקה הזו יכולה להביא לך בחייך המודרניים המהירים.

דברים לאכול לעור זוהר

נוקשות בוקר - כמה מאיתנו התעוררו בבוקר עם מפרקים וכתפיים נוקשים שמרגישים מאוד נוקשים? חמש עשרה דקות של Surya Namaskar כל בוקר יכולות לגרום לך להרגיש גמישות ולהיפטר גם מנוקשות הגוף!

חד ואנרגטי - סוריה נאמסקאר נלחם בעייפות ומשפר את הריכוז. די בכפיפות ובפניות הפשוטות כדי לוודא שגופך ונפשך מרגישים רעננים.

דה-סטרס - תרגלו את סוריה נאמסקאר בערב בכדי להקל על הלחץ אחרי יום עבודה קשה. אפילו כמה סטים של יוגה זו יכולים להרגיע את דעתך ולגרום לך להרגיש פעילה וחיובית!

עיכול - יתרון נוסף של סוריה נמאסקר זה לסייע למערכת העיכול. בעידן זה של אוכל מהיר וקריאה לאכילת ארוחות, יש בעיות עיכול מוגברות כגון קיבה, חומציות, עצירות וכו '. סוריה נמסקאר מוודאת שאין לך יותר את התחושה הנפוחה כל היום.

יציבה - רובנו רגילים לבלות כמעט עשר עד שתים עשרה שעות מול המחשב כל יום, מה שמוביל ליציבה מאוד משופעת, מה שמזיק מאוד לטווח הארוך. המתיחות ב Surya Namaskara גורמות לכל חלק בגופנו לנוע בקצב. זה מגביר את זרימת הדם בגוף ומקל על כאבי הגוף.