קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- רשימת כל שוברי הנתונים ברמת הכניסה מאת Reliance Jio, Airtel, Vi ו- BSNL
- חוזרי קומבה מלה עשויים להחמיר את המגפה של COVID-19: סנג'אי ראוט
- IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
- וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
מומחים אומרים כי לתזונה שלנו יש תפקיד חשוב בכל הנוגע להחמרת הצטננות. הצטננות היא זיהום קל בדרכי הנשימה העליונות שלרוב אינו מזיק ונפתר תוך שבוע. עם זאת, הסימפטומים שלה כמו חללים באף חסומים, נזלת, כאבי ראש מציקים, כאב גרון, עייפות ואי נוחות יכולים להשפיע על הפעילות היומיומית שלנו.
מזונות מסוימים תורמים להחמרת המצב ועלולים לגרום לזיהום בדרכי הנשימה. יש להימנע ממאכלים כאלה אם נוטים יותר להיפגע מהצטננות.
1. Curd
על פי האיורוודה, הגוש נחשב למזון קאפה הנוטה להגדיל את ייצור הריר אצל אנשים עם בעיות נשימה כגון הצטננות חוזרת, אסטמה וסינוסים. אף על פי שידוע כי השומר מאזן את חיידקי המעיים, צריכתו הגדולה, במיוחד בחורף ובלילה עלולה לגרום להצטננות.
יתרונות שמן עץ התה לפנים
2. משקאות קלים
משקאות קלים הם קרים ובעלי תכולת סוכר גבוהה מה שהופך אותם לאחד המאכלים הגרועים ביותר לצרוך במהלך הצטננות. מזונות אלו עלולים לגרום לדלקת ולהפחית את ספירת תאי הדם הלבנים, ולגרום לירידה בכוח החיסון.
מתכוני בישול קלים למתחילים
3. ממתקים
סוכריות מלאות בסוכר וממתיקים מלאכותיים אחרים העלולים להפחית את הבריאות על ידי היחלשות המערכת החיסונית. כידוע מערכת החיסון עוזרת להילחם במחלות שונות, צריכת סוכריות בכמויות גדולות עלולה להפחית את כוח החיסון ולגרום למחלה. כמו כן, סוכריות יכולות לגרום לגרד בגרון עקב דלקת בדרכי הנשימה.
4. מאכלים מטוגנים
ידוע שמאכלים מטוגנים כמו צ'יפס, סמוסה ורצועות עוף מחמירים את הדלקת ומחמירים את ייצור הריר ותופעות הצטננות אחרות בגלל הימצאות שומנים ושמנים במזון. הם עשויים להוריד את תפקוד מערכת החיסון ולהזמין מחלות כמו הצטננות.
5. גבינה
לגבינה מוניטין רע כשמדובר בהצטננות. ידוע כי הוא מגביר את ייצור הריריות וגם הופך אותם לעבים יותר. זה מגביר את העומס בדרכי הנשימה ומחמיר את המצב. לכן, מומלץ להימנע מגבינה אם אתם נוטים להצטננות תכופה.
6. מזון מהיר
מזון מהיר מבוסס שוק כמו פיצה, פסטה והמבורגר הם המקורות העיקריים ל- MSG, משפר טעם המקושר למחלות כמו השמנת יתר וסוכרת. הם נוטים להוריד את החסינות, מה שהופך אדם לרגיש יותר לקור ושפעת.
ג'ודי פוסטר ואלכסנדרה הדיסון
7. גלידות
גלידות גורמות לדלקת בגוף בגלל הטמפרטורה הקרה. כתוצאה מכך מופיעים תסמיני הצטננות שונים כגון כאב גרון, נזלת, שיעול וייצור ריר סמיך. הם גם מחלישים את מערכת החיסון ועלולים לגרום לקור.
8. אלכוהול
מוצרי אלכוהול כמו בירה, טקילה, ג'ין וודקה הם בעלי תכונות משתן שעלולות להוביל להתייבשות. כידוע, נוזלים נחוצים בכדי להגביר את החסינות, לשחרר את הריר ולנקות את הפתוגנים מהגוף, אובדן זה עלול להחמיר את המצב. למרות שכמות מתונה של אלכוהול נחשבת טובה למערכת החיסון, יותר מדי ממנו עלול להשפיע לרעה על הגוף.
9. בשר מעובד
מוצרי בשר מעובדים כמו בייקון, בקר, נקניקיות והודו יכולים להשפיע על הבריאות באופן שלילי על ידי גרימת דלקת והחלשת התגובה החיסונית. למרות שהם מקור טוב לוויטמין B12, הכמות הגדולה שלהם יכולה להפחית את ייצור הנוגדנים כנגד מחלות שונות, כולל הצטננות.
כיצד להדק חזה נפול תוך 7 ימים
10. מוצרים ממותקים
מוצרים מסוכרים כמו מאפינס, קאפקייקס, פשטידה ועוגיות עשירים בפחמימות המאטים את יכולתו של הגוף להילחם בזיהום. הם מדכאים את התגובה החיסונית כנגד תגובות דלקתיות הנגרמות עקב פתוגנים הצטננות. זה עלול לגרום לאדם לחלות עקב פגיעה במערכת החיסון.
11. מיצי פירות
כאשר ממירים פירות למיצים, חומרי המזון שבהם הולכים לאיבוד. כמו כן, הסוכר שבהם (בתוספתו) מחליש את מערכת החיסון. לכן, מומלץ לאכול פירות ישירות ולהימנע מהוספת סוכר אליהם. ידוע שגם מילקשייק גורם לדלקת.
12. מוצרי חלב
צריכת מוצרי חלב כמו חלב קר, חמאה וחלב חמאה יכולה להגדיל את ייצור הריר או הליחה, במיוחד אצל אנשים הנוטים להצטננות או לווירוס רינו. למרות שחלב חם עם כורכום טוב לחסינות, חלב קר ומוצרי חלב אחרים עלולים להגביר את רמות ההיסטמין אשר עלולות להוביל לדלקת.
איך להקטין את מידת הירך
שאלות נפוצות נפוצות
1. כמה זמן נמשך הצטננות?
הצטננות נמשכת בדרך כלל למשך שבוע אך עשויה להתבהר כאשר אוכלים מסוימים נמנעים כמו אוכל מטוגן, גלידות, מיצי פירות ובשרים מעובדים מכיוון שהם נוטים להאט את ההתאוששות ולהחליש את מערכת החיסון.
2. איך נפטרים מצום קר?
הימנעו ממאכלים העלולים להחמיר את הצטננות כגון קורד, שתייה קלה, סוכריות, אוכל מטוגן ואלכוהול.
