התייבשות: גורמים, תסמינים, אבחון וטיפול - PAMPEREDPEOPLENY.COM

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

רק בפנים

לפני 6 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 8 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 10 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 13 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת הפרעות בהפרעות הפרעות מרפא oi-Neha Ghosh מאת נהה גוש | עודכן: יום רביעי, 10 באפריל, 2019, 13:55 [IST]

האם אתה יודע מה גוף האדם הכי זקוק לו כדי לשרוד בכל מה שקשור למזון ומים? זה מים. אתה יכול להישאר בחיים עד 3 שבועות ללא אוכל, אך רק 7 ימים או פחות ללא מים.

גוף האדם עשוי מכ- 60% מהמים. כל יום בני אדם צריכים לצרוך כמות מסוימת של מים בהתאם לגילם ולמיןם ^[1] .

הגוף נדרש לגוף לשמן מפרקים, לווסת את טמפרטורת הגוף הפנימית, לפתח רוק, לחילוף חומרים ולהובלת פחמימות וחלבונים בזרם הדם, שטיפת פסולת באמצעות הטלת שתן, לשמש בולם זעזועים למוח ולחוט השדרה וכן הלאה. ^[שתיים] .

סרטים רומנטיים חדשים הוליווד

לכן חשוב מאוד לשמור על לחות גופכם לאורך כל היום על ידי שתיית 2 - 4 ליטר מים לפחות. אם הגוף שלך לא מיובש מספיק, זה מוביל להתייבשות שמזיקה לגופך.

מהי התייבשות?

התייבשות מתרחשת כאשר בגופך אין כמות מספקת של מים. אי ספיקה זו מובילה לשיבוש התפקוד התקין של הגוף. כל אחד יכול להתייבש, אך זה הופך להיות מסוכן עבור מבוגרים וילדים אם גופם מיובש ^[3] .

איך לשלוט בנפילת שיער

מה גורם להתייבשות

הגורמים השכיחים להתייבשות הם לא לשתות מספיק מים, לאבד יותר מדי מים בזיעה וכו '.

גורמים אפשריים נוספים להתייבשות הם:

הקאות ושלשולים - שלשול חריף וחריף מוביל לאובדן אדיר של מים ואלקטרוליטים מהגוף. שלשול המלווה בהקאות גורם גם לגוף לאבד יותר נוזלים ומקשה על החלפת מים בשתייתם ^[4] .
הזעה - כשאתה מזיע, הגוף מאבד מים. פעילות גופנית קפדנית וטמפרטורות חמות ולחות אחראיות להזעת יתר המגבירה את אובדן הנוזלים ^[5] .
חום - כאשר יש לך חום גבוה, ככל שהגוף מתייבש יותר ^[6] . במהלך תקופה זו, חיוני לשתות הרבה מים.
סוכרת - אנשים הסובלים מסוכרת בלתי מבוקרת משתינים לעיתים קרובות וזה מוביל לאובדן נוזלים.
תרופות - אם אתם משתמשים בתרופות כמו תרופות משתנות, תרופות ללחץ דם, אנטי היסטמינים ותרופות אנטי-פסיכוטיות, גופכם סובל מהתייבשות.

תסמיני התייבשות

הסימפטום הראשון של התייבשות הוא צמא ושתן בצבע כהה. שתן צלול הוא האינדיקטור הטוב ביותר לגוף לחות היטב.

סימני התייבשות מתונה אצל מבוגרים

לא משתין לעיתים קרובות
פה יבש
צָמָא
כְּאֵב רֹאשׁ
שתן בצבע כהה
תַרְדֵמָה
חולשה בשרירים
סְחַרחוֹרֶת
עור יבש וקריר

סימני התייבשות קשה אצל מבוגרים ^[7]

עור יבש מאוד
דופק מהיר ונשימה
סְחַרחוֹרֶת
שתן צהוב כהה
הִתעַלְפוּת
עיניים שקועות
רְדִימוּת
חוסר אנרגיה
נִרגָנוּת
חום

סימני התייבשות אצל תינוקות וילדים צעירים

אין דמעות בבכי
יובש בפה ובלשון
לחיים או עיניים שקועות
נִרגָנוּת
אין חיתולים רטובים במשך שלוש שעות
נקודה רכה שקועה על גבי הגולגולת
נִרגָנוּת

גורמי סיכון הקשורים להתייבשות

תינוקות וילדים - תינוקות וילדים צעירים שחווים שלשולים, הקאות וחום מועדים להתייבשות ^[4] .
ספורטאים - ספורטאים שלוקחים חלק באירועים כמו טריאתלונים, מרתונים וטורנירים לרכיבה על אופניים חשופים גם להתייבשות ^[8] .
אנשים עם מחלות כרוניות - מחלות כרוניות כמו מחלת כליות, סוכרת, הפרעות בבלוטת יותרת הכליה, סיסטיק פיברוזיס וכו 'מהווים גורמי סיכון להתייבשות.
עובדי חוץ - עובדי חוץ נמצאים בסיכון גבוה יותר לסבול מהתייבשות, במיוחד בחודשי הקיץ החמים ^[9] .
מבוגרים מבוגרים - ככל שאדם מתבגר, מאגר המים המאוחסן בגוף הולך וקטן, היכולת לאגור מים מצטמצמת ותחושת הצמא מתקצרת. זה מציב מבוגרים מבוגרים בסיכון להתייבשות ^[7] .

סיבוכים הקשורים להתייבשות

לחץ דם נמוך
פציעה בחום
התקפים
בעיות כליה

אבחון התייבשות

הרופא יאבחן התייבשות על בסיס תסמינים גופניים כמו לחץ דם נמוך, חוסר זיעה, פעימות לב מהירות וחום. לאחר מכן, בדיקות דם נעשות כדי לבדוק את תפקוד הכליות שלך ואת רמות האלקטרוליטים והמינרלים שלך.

בדיקת שתן היא בדיקה נוספת הנעשית לאבחון התייבשות. השתן של מיובש יותר מרוכז וכהה יותר, ומכיל תרכובות הנקראות קטונים.

איך לרפא כתמים כהים על הפנים

לצורך אבחון אצל תינוקות וילדים, הרופא יבדוק מקום שקוע בגולגולת ^[10] .

טיפול בהתייבשות ^{[אחד עשר]}

הדרך היחידה לטפל בהתייבשות היא להגדיל את צריכת הנוזלים על ידי שתיית מים מרובה, מרקים, מיצי פירות ומשקאות ספורט.

לטיפול בתינוקות וילדים, יש לתת תמיסת רהידרציה אוראלית ללא מרשם (ORS) מכיוון שהיא מסייעת במילוי הנוזלים והאלקטרוליטים שאבדו. אם תסמיני ההתייבשות קשים, יש להעבירם למיון שבו מוחדרים נוזלים דרך הווריד אשר נספגים במהירות ומסייעים להחלמה מהירה יותר.

ניתן לטפל בתנאים בסיסיים הגורמים להתייבשות בתרופות ללא מרשם כמו תרופות נגד שלשולים, תרופות נגד מחלות ותרופות נוגדות חום.

אימונים להפחתת שומן בבטן

בתהליך הטיפול הימנע משתיית קפאין ומשקאות מוגזים.

כיצד למנוע התייבשות

על הספורטאים לשאת את משקאות הספורט שלהם או מים צוננים בזמן האימון ולשתות במרווחים קבועים.
אכלו הרבה פירות וירקות בעלי תכולת מים גבוהה.
הימנע מפעילות גופנית בחוץ במהלך חודשי הקיץ החמים.
תן תשומת לב מיוחדת למבוגרים יותר וילדים צעירים ובדוק את צריכת הנוזלים היומית שלהם בכל שעה.

צפו בהפניות למאמר

[1]ווטסון, פ 'א', ווטסון, א 'ד' ובאט, ר 'ד' (1980). סך נפחי המים בגוף עבור גברים ונקבות בוגרים מוערכים על פי מדידות אנתרופומטריות פשוטות. כתב העת האמריקני לתזונה קלינית, 33 (1), 27-39.
[שתיים]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). מים, לחות ובריאות. סקירות תזונה, 68 (8), 439-458.
[3]Coller, F. A., & Maddock, W. G. (1935). מחקר של התייבשות בבני אדם. תולדות ניתוח, 102 (5), 947–960.
[4]Zodpey, S. P., Deshpande, S. G., Ughade, S. N., Hinge, A. V., & Shrikhande, S. N. (1998). גורמי סיכון להתפתחות התייבשות בילדים מתחת לגיל חמש הסובלים משלשול מימי חריף: מחקר בקרת מקרה. בריאות הציבור, 112 (4), 233-236.
[5]מורגן, ר 'מ', פטרסון, מ 'ג', ונימו, מ 'א' (2004). השפעות חריפות של התייבשות על הרכב הזיעה אצל גברים במהלך פעילות גופנית ממושכת בחום. Acta physiologica Scandinavica, 182 (1), 37-43.
[6]Tiker, F., Gurakan, B., Kilicdag, H., & Tarcan, A. (2004). התייבשות: הגורם העיקרי לחום בשבוע הראשון לחיים. ארכיוני מחלות במהדורת העובר והילוד בילדות, 89 (4), F373-F374.
[7]בראיינט, ה '(2007). התייבשות אצל אנשים מבוגרים: הערכה וניהול. אחות חירום, 15 (4).
[8]גולט, א 'ד' (2012). ביצועי התייבשות וסיבולת אצל ספורטאים תחרותיים. ביקורות תזונה, 70 (suppl_2), S132-S136.
[9]Bates, G. P., Miller, V. S., & Joubert, D. M. (2009). מצב הידרציה של עובדי כפיים גולים במהלך הקיץ במזרח התיכון. תולדות היגיינה תעסוקתית, 54 (2), 137-143.
[10]Falszewska, A., Dziechciarz, P., & Szajewska, H. (2017). דיוק אבחוני של קשקשי התייבשות קליניים אצל ילדים. כתב העת האירופאי לרפואת ילדים, 176 (8), 1021-1026.
[אחד עשר]Munos, M. K., Walker, C. L., & Black, R. E. (2010). ההשפעה של תמיסת התייבשות דרך הפה ונוזלים ביתיים מומלצים על תמותת השלשול. כתב העת הבינלאומי לאפידמיולוגיה, 39 ספקים 1 (ספקים 1), i75 – i87.