קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- שלושה דייגים חששו מתים כאשר הספינה מתנגשת בסירה מול חוף מנגאלורו
- מדבדב מוציא את מונטה קרלו מאסטרס לאחר בדיקת וירוס כורונה חיובי
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
תאריכים נמכרים בדרך כלל בשווקים המקומיים או אפילו במכולת. יש תמרים טריים כמו גם מקבילו היבש. אז בוויכוח זה על תאריכים טריים לעומת תאריכים יבשים, האם תהיתם אילו מהם בריאים או מזינים עבורכם והאם סוג מסוים זה מתאים לתזונה היומית שלכם או לא? אך לפני שנכנס לעובדות, הבה נספר קצת היסטוריה על הפרי הנפלא הזה.
תמרים הם הפרי המתוק למאכל הגדל על כפות תמרים. מאמינים שמקורם בעירק לפני 4,000 שנה (למרות שתיעוד מאובנים מראה שהוא קיים כבר 50 מיליון שנה), תאריכים מעובדים באופן נרחב באזורים שונים בעולם כיום. תמרים מהווים מקור עשיר לפחמימות וכל תאריך מכיל 20-70 קלוריות. הם מתוקים ביותר ומקור אנרגיה בריא. מפתחי גוף נשבעים על היתרונות הפוטנציאליים שלו במתן אנרגיה מהירה וארוכת טווח. במזרח התיכון שבו הוא נצרך מדי יום, מקרים של מחלות לב הם נדירים ביותר.
תאריכים חלווה: מתכון לקינוח לעיד
טבלת תזונה לאישה בהריון
למרות שיש טענות שזה עוזר במאבק נגד סרטן, טענות אלה עדיין לא הוכחו. בעוד שרוב הפירות מקבלים את עיקר משקלם ממים, עלייה של 70 אחוז ממשקל התמרים מגיע מסוכר. אז מה עדיף במאבק הזה של תמרים טריים מול תמרים יבשים? המשך לקרוא כדי לגלות.
אורך חיים, משך חיים: בתמרים יבשים יש לחות פחותה ולכן הם נשארים טריים לתקופה ארוכה יותר. בינתיים לתאריכים טריים יש חיי מדף נמוכים יותר של עד 8-10 חודשים. תמרים יבשים נשארים טריים לשימוש עד 5 שנים אם הם ממוקרים כראוי. בגזרת תוחלת החיים של תמרים יבשים לעומת תמרים טריים, תמרים יבשים יוצאים בראש הדף.
קלוריות: מאה גרם תמרים מיובשים מכילים כ -280 קלוריות. במקביל, 100 גרם תמרים טריים מכילים כ -145 קלוריות. בהתאם לדרישות שלך, אתה יכול לקבל את התמרים הטריים לרדת במשקל או להיות תלוי בתוספת הקלוריות מהתמרים היבשים כדי לעלות במשקל אם אתה רזה במיוחד. בקרב זה של תאריכים טריים לעומת תאריכים יבשים, לא יכול להיות מנצח אחד מכיוון שהוא משתנה מאדם לאדם.
שיער ראש קירח צמיחה מחודשת איורוודה
חומרים מזינים: בתמרים יבשים ובטריים יש כמעט אותה כמות של חומרים מזינים, שהיא גבוהה מאוד. הוא מכיל ברזל השומר על בריאות הדם שלך, ויטמין A לעיניים, אשלגן ללבך ומגנזיום המסייע נגד סוכרת, לחץ דם ודיכאון. למרות שהם נפלאים להתמכר אליהם, הם מכילים רמות גבוהות של פרוקטוז ויותר מדי פרוקטוז רע בשבילך. אין הרבה הבדל בין חומרי המזון של תמרים טריים לתמרים יבשים.
אֵנֶרְגִיָה: התמרים מלאים בפחמימות הכוללות סוכרוז, פרוקטוז וגלוקוז. זה עוזר להשגת אנרגיה מהירה. זו הסיבה שספורטאים, בוני גוף ושחיינים מתכוונים לתאריכים לאנרגיה הנוספת הזו לפני אירוע. כאן ההבדל בין תמרים טריים לתמרים יבשים אינו משמעותי, מכיוון ששניהם מספקים אנרגיה מספקת.
תוכן סיבים: תאריכים מכילים תכולת סיבים גבוהה. זה מספק עזרה במקרים של עצירות ובכך מקל על הבטן. תמרים יבשים הם בעלי תכולת סיבים גבוהה בהרבה, בהשוואה לתמרים טריים. תאריכים מועילים גם כנגד מחלות לב.
סיכום:
מה לעשות נגד נשירת שיער
תמרים הם פירות מועילים ביותר שכדאי לכלול בתזונה שלנו. אם אתה מנסה לרדת במשקל, התמכר לתמרים טריים והתאמן באופן קבוע. הפחמימות, הוויטמינים והחלבונים השונים ממלאים את עצמך לתקופה ארוכה יותר. השומן זניח ולכן הוא מצוין להפחתת משקל.
מצד שני, אם אתה מנסה לעלות במשקל, ההימור הטוב ביותר שלך יהיה תמרים יבשים, עתירי קלוריות אך יחד עם זאת בריאים מאוד.
אז בחרו מה שמתאים לכם ביותר והתמכרו לפרי הבריא והטעים הזה!
