חלסנה או תנוחת מחרשה לעור זוהר

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

פשוט בפנים

• לפני 6 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 7 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 9 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 12 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• חֲדָשׁוֹת וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
• ספורט פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד הדלי בפעם הרביעית
• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• סרטים אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

הלסאנה, המכונה גם מחרשת תנוחה, נלקחה מהמונח הסנסקריטי, שבו 'חלה' פירושה המחרשה המשמשת בשדות ו'אסאנה 'היא כמובן תנוחה. כעת, כל מונח בסנסקריט קשור למציאות, וכך גם במקרה של תנוחה זו.

אתה לוקח צורה של מחרשה ולכן התנוחה הזו נקראת כך. בהדרגה, כאשר החלקים שלך ממשיכים להתרחב, תוכל לגעת בהונות עד הקרקע, לאחור.

עור בריא וזוהר הוא דבר שכל אדם חולם עליו וכולם רוצים להראות במיטבו. אבל, מה הפיתרון?

קרא גם: Vrksasana (תנוחת עצים) לריפוי לחץ דם נמוך

אם העור שלך לא בריא, איך תיראה טוב ורענן? קצב חילוף חומרים טוב הוא הכרחי לבעלות עור זוהר.

גלגל המזלות הנאמן ביותר

בימים אלה אנשים מוכנים להשלים את משכורתם על רופאים עבור טיפולים שונים אחרים, ללא קשר לעובדה שאתה יכול להיות לעזר טוב בעצמך ולנסות להשיג את מטרתך בעזרת יוגה.

כל מה שאתה צריך זה הכוונה והתמדה ראויים להתחיל איתו. זה רק בבעיטה שלך ואתה צריך לתת לזה בחירה. אז למה להתעכב, נכון?

ברגע שתקבל הרגיל לבצע יוגה, אפילו גופך יסתגל איתו ותשתוקק לזה כמו אוכל ומים.

סוגי אוכל סיני

זה מצעיר את גופך, נפשך ונשמתך. לפיכך, חוסך הרבה מהכסף שהרווחת קשה. עיין בנקודות שלב אחר שלב לביצוע אסאנה זו והיתרונות שאתה יכול להפיק מאסאנה זו.

נוהל שלב אחר שלב שיש לבצע לפי אסאנה זו

שלב 1. הניחו ישר על הגב עם הידיים על הצד וכפות הידיים צריכות להישמר כרגיל בקרקע.

שלב 2. שאפו. לאט לאט התחל להרים את שתי הרגליים באמצעות שרירי הבטן.

שלב 3. אתה יכול לתמוך בידיים שלך בהרמת הרגליים.

שלב 4. כעת, נסה להרים את כפות הרגליים לחלוטין, כלומר 180 מעלות. הרגליים צריכות להיות מעבר לראש שלך.

שלב 5. הגב שלך צריך להיות ניצב לרצפה.

שלב 6. פשוט התרכז בנשימה שלך ושמור על תנוחה זו למשך דקה לפחות. ואז לנשוף ולהוריד את הרגליים בהדרגה. לא רק להפיל את הרגליים. הורידו אותם כרגיל.

שלב 7. פשוט חזור על תנוחה זו לפחות פי 10 או כשתחוש בנוח. בתחילה, ייתכן שלא תוכל לגעת בהונות מאחור. אל תדחוף את עצמך. אתה תתגמש מיום ליום. לכן, אל תשחקו עם גופכם.

דאגו לבצע את אסאנות היוגה על קיבה ריקה, וזה אידיאלי לבצע בדרך כלל אסאנות אלו בבוקר.

צבע השיער הטוב ביותר לנשים

היתרונות של אסאנה זו

• משפר את שרירי הרגליים
• מחזק את שרירי הצוואר, הכתף, הגב והרגליים
• מרגיע את מערכת העצבים ובכך מפחית מתח וחרדה
• משפר את מערכת החיסון
• מחזק את בלוטות התריס
• מסייע בניהול שלב גיל המעבר אצל נשים

זְהִירוּת

הימנע מתנוחה זו אם יש לך בעיה בעמוד השדרה או בגב. עליך תמיד להתייעץ עם מאמן יוגה לפני שתתחיל לבצע תרגיל כלשהו. נשים בהריון צריכות להימנע מכך לחלוטין.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר