כיצד להשיג קו לסת חד ועצמות לחיים עם 12 התרגילים האלה

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

פשוט בפנים

לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת בריאות בריאות oi-Neha By נהה ב -20 בדצמבר 2017

הפנים הם החלק הבולט ביותר בגוף שאחרים מבחינים בו קודם. ואם הפנים שלך נוטות להראות מעט שמנות או שמנמנות, זה יכול להיות גורם לאכזבה, מכיוון שרובנו אוהבים לקבל תווי פנים רזים. כאשר נשים וגברים מזדקנים, צורת הפנים עוברת שינויים מרובים.

לכן, קו הלסת שלך עשוי להיות פחות מוגדר אם יש שומן נוסף באזור קו הלסת. כולם כולל גברים ונשים רוצים קו לסת חד ועצמות לחיים, כדי להיראות טוב. עצמות לחיים גבוהות וקו לסת מסותת מגדירות את הפנים ומעניקות להן קצה חד.

מיץ פירות עתיר חלבון

על מנת להשיג פנים דקות יותר, תרגילי פנים חשובים, שכן תרגיל השרירים בפנים יגרום לעצם הלסת להיראות בולטת יותר. תרגילים יפחיתו את השומן בפנים וישפרו את עצמות הלחיים, וגם יראו אתכם צעירים יותר.

מכיוון ששרירי הפנים הם קטנים מאוד, הם יגיבו מהר יותר אם תבצעו את התרגילים מדי יום. אם אתה לא יודע להשיג קו לסת חד ועצמות לחיים, התחל עם תרגילי הפנים הקלים האלה.

1. הפעילו את הלסת

ישנם סוגים שונים של תרגילים שיכולים לעזור לך לאבד את כל שומן הפנים ולמצק את העור למראה צעיר יותר. אתה יכול לנסות לפתוח את הלסתות לרווחה ולעוות את הראש שיעשה פלאים כדי להשיג קו לסת מסותת.

2. המשיכו לחייך לעיתים קרובות

לחיוך יתרונות רבים ואחד מהם הוא קבלת קו לסת מסותת. חיוך הוא תרגיל טוב וניתן לעשות זאת בכל זמן נתון. חיוך הוא גם משפר מצב רוח נהדר.

3. גלגול הצוואר

גלגול הצוואר הוא אחד התרגילים היעילים לחיטוב עצמות הלחיים וקו הלסת. תרגיל זה מסייע בהידוק עור הצוואר ומפחית את הופעת הקמטים ועור נפול בפנים.

איך לעשות קסמים לילדים

4. ללעוס מסטיק עבור לסת מסותתת

כן זה נכון! לעיסת מסטיק עוזרת לחיטוב שרירי הלסת. זוהי הדרך הקלה ביותר להפעיל את שרירי הפנים שלך מכיוון שהיא כוללת הרבה תנועות לסת, מה שעוזר לחדד את האזור.

5. מושך את שפתייך

משיכת שפתייך היא תרגיל יעיל נוסף, שכאשר מבצעים אותו באופן קבוע יכול לעזור בהרמת שרירי הפנים. תרגיל זה יגרום לך להיראות צעירה יותר עם עצמות לחיים גבוהות וקו לסת בולט.

6. תרגילי שחרור לסתות

תרגיל לשחרור לסת נותן לך עצמות לחיים אטרקטיביות וקו לסת חד. תרגיל זה מסייע במתיחה ועבודה של השרירים סביב עצם הלחיים, הלסתות והשפתיים.

7. מעליות סנטר

הרמת סנטר תעזור לכם להשיל את עודפי השומן בפנים. התרגיל מסייע בעבודה ומתיחה של מרבית שרירי הפנים, הכוללים את הלסת והצוואר. ניתן לבצע את תרגילי הרמת הסנטר בישיבה או בעמידה.

כיצד להסיר עיגול שחור מסביב לעיניים

8. פנים דגים

תרגיל הפנים לדגים הוא אחד מתרגילי הפנים הקלים והטובים ביותר לעצמות הלחיים שתוכלו לעשות בכל עת. תרגיל הפנים של הדגים מסייע בחיטוב ומתיחה של שרירי הלחיים ובכך, מפחית את דליפות הפנים.

סרטי סיפורי האהבה הטובים ביותר באנגלית

9. תרגילי אוויר נושבים

תרגיל יעיל זה פועל בצורה הטובה ביותר בהפחתת השומן ויאפשר לך לקבל קו לסת חד ועצמות לחיים. זה עובד כמעט על כל שרירי הפנים והוא משפיע על הלחיים, הלסתות ושרירי הצוואר ומגוון אותם כדי להעניק מראה רזה יותר.

10. לעצום את העיניים בחוזקה

זו טכניקה נוספת לתת לך עצם לחיים חדה. לעצום עיניים בחוזקה יאפשר לך להרגיש את כיווץ השרירים שלך על הפנים.

11. למתוח את שרירי הפנים

תרגיל נוסף לעצמות לחיים חדות וקו לסת מסותת הוא על ידי מתיחת הפנים בעזרת הידיים. משוך את עורך בצורה כזו שעורך נע מתחת לעצמות הלחיים.

12. עסו את הפנים

לעסות את הפנים שלך מדי יום היא דרך טובה להגביר את זרימת הדם. העבירו את האצבעות דרך הפנים בתנועות סיבוביות ואז שפשפו את הלסתות והלחיים לכמה שניות, זה יעזור לעור שלכם להתהדק.