קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
- שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
האם אתה קם מהשינה ומרגיש שאין לך שום כוח לקום מהמיטה? האם אתה חוזר מהעבודה וחושב שלא נותר בך אפילו גרם אחד של חיים? האם אתה מדלג על חדר הכושר ואומר שאתה מרגיש עייף כל הזמן? אלה סימני עייפות.
דמיין שאתה באמצע פגישה חשובה בעבודה, ואתה לא יכול להתמקד כי נראה שאין לך כוח! ובכן, זו יכולה להיות מכה אדירה לחיי העבודה שלך, נכון?
התרופות הביתיות הטובות ביותר לנשירת שיער
מחלה קשה עלולה לגרום לך להרגיש עייפות כל הזמן, אך מחלות קלות יכולות לנקז את החיים ממך. ישנן סיבות ספציפיות לעייפות כל הזמן. הגורמים לתחושה חסרת חיים זו יכולים להיות בגלל חוסר שינה, תרופות, לחץ ואף מחלות לב.
במאמר זה בולדסקי משתף אתכם בכמה מהסיבות האפשריות לכך שאתם מרגישים עייפים כל הזמן.
למה אתה מרגיש עייף כל הזמן?
ההרגלים שלך ממלאים תפקיד משמעותי בהעלאת רמות האנרגיה שלך. אפילו תזונה לא נכונה ואורח חיים לא בריא משפיעים על מערכת החיסון שלך במידה רבה יותר. חוסר שינה הוא גורם מרכזי נוסף לתחושת עייפות. ובכן, יש לרפא הרגלים כאלה מכיוון שהם יכולים לעייף אותך במהירות. כדי להילחם בעייפות, אתה צריך להיות פעיל פיזית ונפשית [1] .
האנרגיה הנמוכה שלך עשויה להוות סימפטום של כל אחד מאיברי הגוף או ההורמונים שאינם פועלים היטב בגוף, כמו במקרה של תת פעילות בלוטת התריס או יתר פעילות בלוטת התריס. לפעמים, המחסור בכמה חומרים מזינים חיוניים עשוי להיות גם סיבה לחולשה ולעייפות שלך. הפרעות שינה ו לחץ יכול להיות גם סיבה לחולשה שלך ולאנרגיה נמוכה שלך. כשאתה לחוץ, אתה זקוק לאנרגיה כדי להתמודד עם זה, ולכן משאיר אותך עייף בתהליך [שתיים] [3] .
גוף האדם יכול להישאר בריא ופעיל רק אם יש לו רמה מיטבית של אנרגיה. כאשר הגוף לא מייצר מספיק אנרגיה, אתה חווה עייפות. הסיבות לעייפות עשויות להיות שונות בעיקר, זה יכול לקרות בגלל מחלות ומחלות. במהלך תקופה זו, הנוגדנים משתמשים באנרגיה רבה להילחם במחלה באופן פנימי, מה שגורם לעייפות [4] .
תרופה לכיב בפה
אז הנה רשימה של סיבות שאתה יכול להרגיש עייף כל הזמן ולהסתכל.
1. אנמיה
אחת הסיבות הנפוצות לעייפות היא אם אתם סובלים מאנמיה, כתוצאה ממחסור בכדוריות הדם האדומות המעבירות חמצן לחלקים שונים בגוף. אם אתה מרגיש עייף כל הזמן מלווה בכאבי ראש, קושי בריכוז, דופק מירוץ, קשיי שינה וכו ', בדוק את עצמך [5] .
2. בעיות בבלוטת התריס
במקרה זה, העייפות שלך מלווה בשיער ובעור יבשים, ציפורניים שבירות, נפיחות מתחת לעיניים, קול צרוד, דופק מוגבר, שינויים במצב הרוח, גירוי וכו '. בלוטת התריס מפריש הורמונים השולטים בתפקודים הגופניים הראשוניים. אם בלוטת התריס אינה מתפקדת כראוי, היא משליכה את ההורמונים שלך מכלל שליטה ומתעסקת עם רמות האנרגיה שלך [6] .
3. סוכרת
יחד עם רמות אנרגיה נמוכות, אם אתה תמיד מרגיש צמא, יש צורך תכוף במתן שתן, ראייה מטושטשת, פתאומית ירידה במשקל , גירוי וכעס, עליכם לבדוק את רמות הגלוקוז בדם [7] . העייפות יכולה להיות סימפטום של סוכרת , כאשר ההפרעה המטבולית מגבילה את ייצור האינסולין, מה שמוביל בתורו למספר תסמינים לא רצויים, כולל עייפות, חולשה וכו '.
4. מחסור בוויטמין B12
ויטמין B12 הוא אחד הויטמינים העיקריים הנדרשים לגוף כדי לשמור על רמות אנרגיה מיטביות [8] . המחסור בוויטמין זה בגופנו גורם לעייפות ולבלבול נפשי. אתה יכול לקחת את זה כתוספים או ללכת על מקורות טבעיים כמו ביצים, עוף ודגים [9] .
5. חיי ישיבה
חיי חיים לא פעילים הם אחד הגורמים התורמים העיקריים לחולשה ולעייפות. מחקרים קושרים בין אורח חיים בישיבה לבין תסמונת עייפות כרונית (CFS), המאופיינת בתשישות קיצונית ולא מוסברת מדי יום [10] . החלפת ה- אורח חיים בישיבה עם אחד פעיל יכול לעזור להפחית את העייפות ולהגביר את רמות האנרגיה שלך.
6. חוסר שינה
שינה מספקת חיונית לא פחות מלקיחת מזון מזין בכל הנוגע לשמירה על אורח חיים בריא. האופן בו הרגלי אורח חיים לקויים, ארוחות בטרם עת וחוסר פעילות גופנית גורמים למחלות רבות, חוסר בשינה מספקת יכול לגרום לעייפות, וזו עובדה ידועה. [אחד עשר] . אנשים זקוקים לפחות שש שעות שינה בכל יום לתודעה לתפקוד נכון ולגוף להישאר בריא ואנרגטי.
היום האחרון בציטוטים של בית הספר
7. מזונות מסוימים
בדיוק כמו איך אוכל יכול להעלות את רמות האנרגיה שלך, מאכלים מסוימים יכולים לגרום לך להיות עייף, לא ישנוני, אבל עייף. מזונות כגון גלוטן, חלב, ביצים, סויה ותירס הם חלק מהמאכלים הנפוצים שיכולים לגרום לעייפות. רגישות למזון או אי סבילות למזון הם גורם שכיח לעייפות אצל רבים [12] .
8. לחץ
כמויות לחץ נורמליות מדי יום אינן דבר שמאוד מודאגים ממנו, אך הוכח כי לחץ כרוני משפיע על רמות האנרגיה שלך. [13] . תוך כדי הימנעות לחץ יכול להיות בלתי אפשרי לפעמים, אתה יכול לאמץ אסטרטגיות לניהול מתח כגון יוגה או מדיטציה כדי לעזור לעצמך.
9. דיכאון
אם, יחד עם ירידת רמות האנרגיה, אתה מתקשה להתרכז ולישון, לעיתים קרובות גר בעבר, מרגיש שלילי וחסר תקווה כל הזמן, לא רוצה להתרועע ולהסתפק בעצמך, אתה עלול לסבול מ דִכָּאוֹן . דאג להיעזר בפסיכיאטר לכל המוקדם או שוחח עם אדם אהוב שאליו אתה יכול לסמוך [14] .
היתרונות של מי ורדים לעור
10. חוסר הידרציה
שמירה על לחות חשובה ביותר לבריאות הכללית שלך. התייבשות מתרחשת כאשר לגופך כמות מים מספקת. אי ספיקה זו מובילה לשיבוש התפקוד הרגיל של הגוף, ומשאיר אותך עייף ומותש ביותר דַלֶקֶת פּרָקִים [16] 
בהערה אחרונה ...
אם הקפה לא עוזר לפקוח עיניים, סביר להניח שתפנה לרופא שיוכל לעזור לך להתמודד עם בעיה זו. חשוב להבין מה גורם לך להיות עייף כל הזמן, אז אתה יכול לשפר את זה ולשפר את רמות האנרגיה שלך.
