קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
- IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
5 דברים אלה מגבירים את הכאב של תקופות. חמשת הדברים הללו מגבירים את כאבי התקופות | בולדסקיכל אישה בעולם הזה עוברת סוגים שונים של בעיות כשמדובר במחזור. זו התחושה הגרועה ביותר שכל אישה מתמודדת איתה בכל חודש. תקופות נותנות לך לילות ללא שינה, תשוקה לסוכר ומה לא.
ההתכווצויות הנוראיות והנפיחות הלא נוחה הם חלק מהווסת, שאותם ניתן להפחית אם אוכלים אוכלים עתירי תזונה. עם זאת, אם אתה מתעמק עם הקאפקייקס והפיצות החוטאים האלה, זה עלול להחמיר את המחזור כי הגוף שלך צריך לחדש את הדם הזה שאבד במהלך המחזור החודשי.
קבלת תזונה לא נכונה בתקופות תוביל לכאבי שרירים, נפיחות לא נוחה, כאבי ראש ועיכול לא עקבי. זה יכול להוציא אותך מההילוך הן מבחינה פסיכולוגית והן מבחינה פיזית.
סרטים לנערות נוער
לכן, עליך להימנע ממאכלים מסוימים בתקופות שלך. לפניכם 10 מאכלים שאסור לכם לאכול, במיוחד בתקופות.
1. מזון מעובד
במהלך תקופות, נפיחות היא בעיה נפוצה וגריצה על מזון מעובד תגביר עוד יותר את החזקת המים בקיבה. זה עשוי להוסיף לתחושה הנפוחה שאתה חווה. לכן, עצרו מאכלים שומניים ומתוקים, לא משנה כמה אתם חושקים עבורם.
2. בשר אדום
מזונות כמו בשר אדום עשירים בשומנים רוויים. יש להימנע מכך בתקופות, מכיוון שהוא עלול להחמיר את ההתכווצויות, הנפיחות והאקנה. אם אתם משתוקקים לבשר, תוכלו לצרוך בשרים רזים יותר כמו חזה עוף ללא עור או דגים שמנים.
10 יתרונות בריאותיים של עוף ללא עור שד
3. אלכוהול
תעל את האלכוהול הזה כשאתה במחזור שלך. אם אתה חושב שזריקה או שתיים של אלכוהול לא יזיק, אז אתה טועה לחלוטין. שתיית אלכוהול בזמן התקופות תחמיר את תסמיני המחזור.
4. מוצרי חלב
זה עשוי להפתיע שמוצרי חלב כמו חלב, שמנת וגבינה אינם מומלצים כאשר אתה נמצא בתקופות שלך, אך עדיף להימנע מאלה. מכיוון שהם מכילים חומצה ארכידונית שעלולה לגרום לכאבי מחזור. במקום זאת, לכו על חלב חמאה, מכיוון שהוא ירגיע את הבטן.
5. קפאין
משקאות כמו קפה הם בעלי תכולת קפאין גבוהה, ויש להימנע מהם בתקופות. קפאין מוביל ללחץ דם גבוה ויכול לגרום לחרדה, להתייבשות ועלול גם לשבש את מחזור השינה שלך. במקום זאת, אתה יכול לשתות תה צמחים.
להחליק שיער לצמיתות ללא כימיקלים
6. אוכלים שומניים
אכילת מאכלים שומניים כמו המבורגרים, צ'יפס וצ'יפס בתקופות שלך תשפיע על ההורמונים שלך ותוביל להתכווצויות ותגרום לך להרגיש גזית. בחירה לא נכונה במזון תחמיר את גופך ותשאיר אותך מרגיש יבש ומיובש.
הוא anjeer טוב לבריאות
7. דגנים מזוקקים
יש להימנע מדגנים מזוקקים כמו לחם, פיצה, דגנים וטורטיות, מכיוון שהם עלולים להוביל לנפיחות ועצירות. במקום זאת תוכלו לבחור דגנים מלאים, בעלי אינדקס GI נמוך שלא רק ישמור על מערכת העיכול שלכם, אלא גם ישמור על ייסורי הרעב שלכם.
8. מאכלים מלוחים
יש להימנע ממאכלים מלוחים הנמצאים במרקים משומרים, בייקון, צ'יפס וכו ', מכיוון שהם עשירים במלח. ההורמון האחראי על המחזור כבר גורם לאגירת מים וצריכת תזונה עשירה במלח תגרום לנפיחות בבטן.
9. מזונות ממותקים
בגלל השינויים ההורמונליים שקורים בתקופות שלך, רמות הסוכר בדם הופכות להיות לא יציבות ונשים רבות חושקות בממתקים. אכילת מזון סוכר יכולה להוסיף לתנודות הסוכר בדם, וכתוצאה מכך משתנה במצב הרוח ומתח. במקום זאת, תוכלו ללכת על סלט פירות עשיר בסיבים ומעליו יוגורט דל שומן.
10. מאכלים חריפים
אכילת אוכל חריף בתקופות יכולה לעורר גלי חום, לדחות מחזור של תקופה ולעורר פריחות בעור ואקנה. התבלינים מהמזונות עלולים להפריע לרירית הקיבה והמעיים, ובכך להוביל לחומציות ולעוויתות ווסת כואבות.
שתף את המאמר הזה!
אם אהבתם לקרוא מאמר זה, שתפו אותו עם יקיריכם.
אתה צריך לדעת 10 יתרונות בריאותיים של סוכר סלע (מישרי)
