התאהבות היא תהליך קסום וטבעי. המוח שלנו משתגע, משחרר את אותם כימיקלים משוחרר בזמן משבר . אהבה אפילו מחקה את התחושה הגבוהה שמרגישים בזמן השימוש בקוקאין. זה טבעי; זה גם לא בר קיימא. כאשר הלהבה הראשונית של ההתאהבות שוככת, או שאנו מתמקמים בזוגיות יציבה ואוהבת או שאנו נותנים לרומנטיקה להתפוגג ולהמשיך הלאה. לפעמים, הצריבה האיטית מבלבלת, וקשה לדעת אם אנחנו מאוהבים בכלל.
לדברי סימון קולינס, שהייתה שותפה לכתיבת הספר רב המכר המדריך לפרגמטיסט לזוגיות עם בעלה, ההתנתקות מאהבה היא טבעית באותה מידה כמו נפילה אליה. זו לא אשמת אף אחד. אהבה עלולה להיעלם לאט עם הזמן או פתאום לאחר אירוע טראומטי. שותפים עשויים לבלבל התאהבות לאהבה , אז הם מניחים שהרומן נעשה ברגע שהדברים מתחילים להתקרר. האמת היא שאנשים נופלים מאהבה מכל מספר סיבות. זה יכול לקרות אפילו כמה פעמים במהלך מערכת יחסים ממושכת.
שרון גילכרסט אוניל, אד.ש., מורשה מטפל זוגי ומשפחתי , אומר שככל שזוג נמצא יותר זמן בקשר, כך גדל הסיכוי שהם יעברו תקופה או שתיים שבמהלכן הם בטוחים שהאהבה נעלמה. האם אתה נותן לתחושה הזו להשתלט או לא תלוי בך!
אם אתה חושב שאולי אתה נופל מאהבה וצריך לדעת איך לנווט בתהליך, אל תרביץ לעצמך על זה - ואל תקפוץ למסקנות. הנה שבעה סימנים שאולי אתה נופל מאהבה, וכיצד להתמודד איתה.
סרטי הוליווד לילדים
קָשׁוּר: חידון: עד כמה הנישואים שלכם מוגנים לגירושין?
Westend61/Getty Images1. החזקת טינה כלפי בן הזוג שלך
נותן לטינה להתבשל בלי לדבר על המקור שלו הוא אינדיקטור גדול שאולי אתה מתאהב. (זו גם דרך מצוינת להרוס מערכות יחסים מבפנים.) טינה מסווגת גם כמרירות והיא מתפתחת לעתים קרובות כאשר אחד מבני הזוג מרגיש לא מוערך או לא נתמך.
הטינה עשויה להתחיל לאט, אומרת ניקול ארסט, מטפלת מוסמכת לנישואין ומשפחה, המכהנת בוועדה המייעצת עבור חובב משפחה . אבל עם הזמן, זה יכול להפוך לכעס על כל דבר, החל מהמנות, לצליל הקול שלהם ועד לתספורת. בשלב זה, אינך יכול לראות את התכונות של השותף שלך.
להרגיש ממורמר לא אומר אוטומטית שנפלת מאהבה, אבל זה בהחלט יכול להוביל אותך לנתיב הזה אם לא תתמודד עם זה.
martin-dm/Getty Images2. אדישות כלפי בן/בת הזוג
אהבה היא רגש חזק, כמו שנאה. אולם אדישות היא היעדר מוחלט של תחושה. אם אתה מוצא את עצמך חסר עניין לחלוטין במה שבן הזוג שלך חושב, מרגיש, אומר או עושה, סביר להניח שהתחושה האוהבת נעלמה. ארסט מוסיף שאנשים שעושים רק את המינימום עלולים להתאהב.
הם אולי מתחייבים עם דייט לילה, אבל הם מרגישים חסרי מנוחה ומשעממים, היא אומרת. אתה יכול לבלות זמן עם בן / בת הזוג, אבל אתה שומר על שיחות קלות ועל פני השטח.
אדישות עשויה להיראות כמו החלטה אקטיבית לא לשאול את בן הזוג שאלות. אם לא היה אכפת לך פחות מפרויקט שלהם או לא רוצה לשמוע על המחשבות שלהם על נושא, זה יכול להיות שאתה נופל מאהבה.
דייב נגל/Getty Images3. אין רצון לבלות עם בן הזוג
עכשיו, אם גרת בסביבה קרובה עם בן/בת הזוג שלך במשך כל מגיפת ה-COVID-19, ייתכן שאתה נואש לבלות זמן רחוק מהם. זה נורמלי. אָנוּ. לקבל. זה. אבל, אם באמת אין לך רצון אפילו להיות באותו חדר כמוהם, זה יכול להיות סימן לבעיה גדולה יותר.
ארסט אומר שאנשים שמעדיפים לבלות את כל זמנם הפנוי עם חברים אחרים - או פשוטו כמשמעו כֹּל אֶחָד אחר - עלול להתפרק מאהבה. זה באמת חשוב להכיר בתופעה הזו באופן פנימי אם זה קורה לך, היא אומרת. הכרה לא אומרת שאתה נידון - זה אומר שאתה מזהה שאתה עובר משהו.
תומאס ברוויק / Getty Images4. תעדוף קשרים רגשיים עם אחרים
קשר רגשי כנה ותקשורת היא הבסיסית להימצאות ולשמירה על מערכת יחסים אוהבת. כשאתה מתחיל לפנות לחברים, לעמיתים לעבודה או לבני משפחה עם הרגשות שלך לפני שאתה סומך על בן הזוג שלך, זה יכול להיות סימן שאתה כבר לא אוהב את האדם הזה. (זה יכול להיות גם סימפטום של חוסר אמון, וזה נושא אחר לגמרי.)
פריקת רגשות על מישהו מחוץ למערכת היחסים יכולה להיות מפתה להפליא, במיוחד בתקופה קשה. מישהו בעבודה שהוא סימפטי ולא דורש דרישות יכול להיות מאוד מושך, אומרת טינה ב' טסינה, Ph.D, (הידועה גם בשם 'Dr. Romance') פסיכותרפיסטית ומחברת של המדריך של ד'ר רומנטיקה למציאת אהבה היום .
אבל זה לא הוגן כלפי בן הזוג שלך כי זה לא נותן להם הזדמנות להכיר אותך טוב יותר. חשיפה עצמית חיונית למערכות יחסים בריאות ואינטימיות; להסתמך על מישהו אחר אומר שאתה מעדיף לא להיפתח בפני בן הזוג שלך.
תמונות NoSystem/Getty Images5. לשון הרע של בן הזוג שלך לאחרים
התלוננות בקלילות על ההרגלים המעצבנים של בן הזוג שלך בפני חברים היא לא אינדיקציה לכך שהנישואים שלך הסתיימו. כולם צריכים לפרוק מדי פעם. עם זאת, כשקשקושים קטנים הופכים לדיונים ארוכים על חוסר שביעות הרצון שלך מהקשר, זה פונה לטריטוריה בעייתית. יש להעלות את הנושאים הללו ישירות עם השותף שלך.
ד'ר קאריסה קולסטון, פסיכולוגית קלינית ומומחית למערכות יחסים ב שושנת הנצח , מסכים. אם אתה מגלה שאתה זה שמדבר לא יפה על האחר המשמעותי שלך לחברים או לבני משפחה, אתה צריך לקחת צעד אחורה... אמירת דברים שליליים על בן הזוג שלך כאשר הגב שלו מופנה מראה על מהלך לקראת סוף הקו.
תמונות מפוארות/Veer/Corbis/Getty6. אין רצון להיות אינטימי עם בן הזוג שלך
מערכות יחסים מיניות מלאות בפסגות ועמקים. תרופות, טראומה ומתח יכולים להשפיע באופן דרמטי על החשק המיני שלך. עם זאת, אם אתה מוצא את עצמך לחלוטין לא נמשך לבן/בת הזוג שלך מבחינה מינית, ייתכן שאתה מתאבד. אתה יכול גם פשוט לעבור תקופת יובש.
דונה נובאק, פסיכולוגית קלינית מוסמכת, אומרת שהיא ראתה זוגות כל כך נוחים אחד עם השני, שהם הופכים יותר כמו שותפים לדירה מאשר בני זוג רומנטיים. תמיד אפשר לעורר שוב אינטימיות, אבל אם אין לך רצון להצית מחדש את הלהבה , כדאי לשקול את עתיד הקשר.
קלאוס וודפלט/Getty Images7. אין תוכניות עתידיות
אם כבר מדברים על העתיד, אם אין לך עניין לחשוב על משהו מהנה או מרגש לעשות עם בן הזוג שלך בשבוע הבא או בשנה הבאה, האהבה שלך יכולה להתמוסס.
כאשר מערכת היחסים מתקדמת והרומנטיקה חזקה, זוג מתכנן יחד ומדבר על העתיד, אומר ד'ר קולסטון. סימן לכך שדברים מגיעים לסיומם הוא כשאתה מפסיק לדון במה שעלול לקרות יום אחד ומתחיל לחיות אך ורק כאן ועכשיו.
Hinterhaus Productions/Getty Imagesמה לעשות עם התנתקות מאהבה?
עונה כן, זה אני! לכל אחד מהסימנים לעיל אין פירושו שהקשר שלכם נגמר. זה פשוט אומר שהשותפות צריכה תשומת לב. בראש ובראשונה, גלה אם זו בעיה כרונית.
למערכות יחסים יש עליות ומורדות, אומר ג'ייסון לי, מנתח מדעי מערכות יחסים ונתונים עם מסגרת בריאה . להיות יום רע אחד או שניים מדי פעם שבו אתה מתוסכל זה טבעי לחלוטין. עם זאת, כאשר החד-פעמים הללו הופכים לטרנדים, זה יכול להיות סימן לבעיה גדולה יותר.
1. יומן ועקוב
לי ממליץ יומן באופן קבוע ומעקב אחר הרגשות שלך. בדוק שוב את הערכים וההערות הללו לאורך זמן כדי לראות באיזו תדירות יש לך ספקות לגבי האהבה שלך. בדוק עם חברים קרובים או בני משפחה כדי לראות אם הם הבחינו בשינוי בהתנהגות או במצב הרגשי שלך. אולי אפילו לא תשים לב באיזו תדירות אתה מתלונן על בן הזוג שלך או באיזו דרסטית רמות האושר שלך צנחו.
טיפ חם: בזמן היציאה למסע הזה, אל תוותרו עד שתעניקו לו את התמורה הראויה. תמשיך עם ההתנהגויות הטובות תמיד סמכת עליו, אומר אוניל. אל תענישו אחד את השני לפני שהייתה לכם הזדמנות לדבר ולהרהר ולהבין אחד את השני.
שיער חלק ומשיי בבית
2. זהה מה אתה מדמיין לעתיד שלך
לכל מי שמזניח לתכנן תוכניות עתידיות עם בן הזוג שלו, שקול מה אתה מדמיין לעתיד שלך. ואז, מה אתה רוצה בבן זוג לכל החיים?
להגיע לתחושה חזקה של מודעות פנימית, הערכה ובסופו של דבר קבלה סביב מה שאתה באמת רוצה יהיה המועיל ביותר להתקדם, אומר נובאק. זה בסופו של דבר יעזור לך לתקשר מה אתה רוצה (או לא) לעתיד שלך עם בן הזוג שלך בצורה פגיעה וכנה.
3. להתמודד עם טינה מיד
ברגע שאתה חש שטינה מתבשלת, התמודד עם המקור. אם נמנעים ממנה, למרירות יש דרך להתפשט, להתרבות ולהדביק תחומים אחרים במערכת היחסים. לְהִמָנַע שמירה על ציון או מעקב אחר כמה פעמים השותף שלך עושה משהו לא בסדר.
אם תתחיל לחפש דברים רעים, המוח שלך ימצא אותם. המוח שלך גם יעוות דברים לא רעים כדי להתאים לנרטיב שאתה מחפש, אומר לי. הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא להתעכב על המחשבות במשך חודשים ולאפשר למוח שלך ליצור משהו שלא באמת קיים.
4. דון והשקע מחדש בערכים המשותפים שלך
תחשוב אחורה על למה התאהבת מלכתחילה. אילו ערכים ומטרות חלקת עם בן / בת הזוג? היו פתוחים עם בן הזוג שלכם בזמן שאתם דנים אם הערכים והיעדים הללו השתנו.
שמן קיק ליתרונות השיער
הדבר החזק ביותר שאתה יכול לעשות כדי לשמור על נישואים חזקים הוא ליצור שותפות, צוות, שבו שני הצדדים מרגישים שמכבדים, דואגים להם ונזקקים להם, אומרת ד'ר טסינה. מה שגורם לאהבה להימשך היא גישה של 'אני רוצה שגם אתה וגם אני נשיג את מה שאנחנו רוצים בקשר הזה'.
זה נורמלי שככל שאנשים מתפתחים, כך גם הערכים והמטרות שלהם משתנים. אם מתברר שהלהבה הראשונית (התאהבות) הייתה הדבר היחיד שהחזיק אתכם יחד, כדאי לבחון מחדש האם הקשר עדיין משרת את שני הצדדים.
הקפד לתרגל הקשבה פעילה במהלך כל דיון. הימנע מהסחות דעת והיה סקרן באמת מה עובר על בן הזוג שלך.
5. בקשו עזרה מבחוץ
אין בושה לבקש עזרה. זה יכול להיות חונכות על ידי זוג אחר שעבר את הצלצול ושרד. יכול להיות שזה אומר ללכת לייעוץ זוגי.
הקף את עצמך בחברים ובני משפחה שאכפת להם ממך לתמיכה בזמן שאתה חוקר את זה. חשוב לתרגל אהבה עצמית וטיפול עצמי גם בתקופה זו, אומר נובאק.
מה שזה לא יהיה, זה רעיון נהדר בין אם אתה נופל מאהבה או לא. למה לחכות עד שהדברים יהיו נוראים? להשקיע בקשר רומנטי לפני שדברים ממש גרועים היא הפגנה יפה של אהבה.
לבסוף, דע שאתה לא לבד. ליפול מאהבה זה לא כיף, אבל שוב, זה טבעי. אופן הגלישה בו יקבע עד כמה הוא יפגע בך.
קָשׁוּר: 2 מילים שמטפל זוגי אומר שיצילו את נישואיך (ו-2 להכניס לכספת)
