קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
- חוזרים בקומבה מלה עשויים להחמיר את המגיפה של COVID-19: סנג'אי ראוט
- IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
- וירה סתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט חולפת עקב COVID-19
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
תה רויבוס, הידוע בכינויו תה אדום אפריקאי, זוכה לפופולריות בגלל היתרונות הבריאותיים הרבים שלו. התה הוא משקה טעים ובריא שנצרך בעיקר בדרום אפריקה.
התה האדום הוא אלטרנטיבה נטולת קפאין לתה שחור וירוק ורבים מציעים שנוגדי החמצון שלו יכולים לסייע בהגנה מפני סרטן, מחלות לב ושבץ מוחי.
מאמר זה מסביר מהו תה rooibos, היתרונות שלו ותופעות הלוואי שלו.
מהו תה רויבוס?
תה רואיבוס עשוי מעלים של שיח בשם Aspalathus linearis, הגדל בדרך כלל בחוף המערבי של דרום אפריקה [1] . זהו למעשה עשב בעל עלים דמויי מחט אשר נקטף ומיובש לפני שהוא מבשל אותו לחליטת צמחים בצבע חום אדמדם המכונה תה אדום אפריקאי ותה שיח אדום.
איך לרפא סימני מתיחה
העלים נקטפים ביד ואז נחבשים כדי לעודד חמצון לפתח את הצבע והטעם העשירים של התה. ברגע שהוא מתחמצן תה רויבוס הופך לאדום ומתוק יותר. לתה יש טעם ארומטי עדין כמו דבש או וניל.
תה רויבוס ירוק, שאינו מותסס, זמין גם בשוק ויקר הרבה יותר ובעל טעם של דשא.
מהם היתרונות הבריאותיים של תה רואיבוס?
1. ללא קפאין וחומצה אוקסלית ונטול טאנין
2. מוריד את הסיכון למחלות לב
3. מפחית את הסיכון לסרטן
סרטי האקשן הטובים ביותר באמזון פריים
4. עוזר לירידה במשקל
5. שומר על שיער חזק ובריא
פרדריק, נסיך הכתר של דנמרק
6. מקדם את בריאות העצם
1. ללא קפאין וחומצה אוקסלית ונטול טאנין
מה שהופך את התה האדום האפריקאי לחריג הוא שהוא נטול קפאין בהשוואה לתה ירוק או תה שחור שיש בו קפאין. זה הופך את תה הרוביב לחלופה מצוינת לתה שחור או ירוק [שתיים] . צריכה עודפת של קפאין נקשרה לדפיקות לב, בעיות שינה וכאבי ראש.
מצד שני, תה רויבוס נמוך ברמות טאנין וזה נהדר מכיוון שהם ידועים כמפריעים לספיגת הברזל בגוף. הוא אינו מכיל חומצה אוקסלית בניגוד לתה שחור או ירוק, וידוע שכמות גבוהה של חומצה אוקסלית מגבירה את הסיכון לאבנים בכליות.
2. מוריד את הסיכון למחלות לב
שתיית תה rooibos מועילה ללב. לתה יש השפעה חיובית על לחץ הדם מכיוון שהוא מעכב את פעולתו של האנזים הממיר אנגיוטנסין (ACE). אנזים זה מעלה את לחץ הדם בכך שהוא גורם להתכווצות כלי הדם. תה אדום עשוי גם לסייע בהורדת הכולסטרול הרע ובהגדלת הכולסטרול הטוב [3] .
3. מפחית את הסיכון לסרטן
בתה האדום יש רמות גבוהות של נוגדי חמצון מקדמי בריאות שהם אספלתין, לוטאולין וקוורצטין. נוגדי חמצון אלה עשויים לסייע במאבק נגד רדיקלים חופשיים המשמידים את התאים הבריאים בגוף. הוכח שהם הורגים תאים סרטניים ומונעים צמיחה של גידולים [4] .
אוכל לאכול בלילה
4. עוזר לירידה במשקל
התה האדום דל בקלוריות, מה שהופך אותו לתוספת נהדרת לאפשרויות המשקאות הבריאות שלך תוך ניסיון לרדת במשקל. מחקרים מראים כי אספאלאתין, נוגד חמצון פעיל בתה rooibos, מסייע להפחתת הורמוני לחץ המפעילים אחסון ושומן של שומן ובכך מונע השמנת יתר. [5] .
5. שומר על שיער חזק ובריא
מחקרים מראים כי מריחה של 10 אחוזים מתמצית תה rooibos על השיער שלך יכולה להגדיל באופן משמעותי את צמיחת השיער. ניתן להשתמש בתמצית התה גם על העור בשל תכונותיה האנטי-דלקתיות, מיקרוביאליות ומרגיעות [6] .
6. מקדם את בריאות העצם
מחקרים מראים כי בתה rooibos יש מגוון של פוליפנולים שהוכחו כמשפרים את פעילות האוסטאובלסט (תאים המתפתחים לעצמות). נוכחות נוספת של הפלבנואידים אוריינטין ולוטאולין בתה הוכחה כמגבירה את הפעילות המיטוכונדריה וצמיחת העצם.
מהן תופעות הלוואי?
אין תופעות לוואי כה חמורות לתה אדום. עם זאת, אם יש לך מחלת כבד או כליות, או שאתה עובר טיפול כימותרפי, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא לפני שתיית התה. באופן כללי, זה בטוח לשתות תה rooibos.
יחס ההון העצמי הטוב ביותר
מתכון לתה של רואיבוס
קח כפית אחת של תה רויבוס והוסף אותו לכוס מים רותחים. מכסים ומחדירים למשך 5 עד 15 דקות ומוסיפים דבש לפי הטעם.
כמה תה רויבוס כדאי לשתות ביום?
מומחים מציעים כי שתיית עד שש כוסות תה rooibos ביום חם או קר יחד עם תזונה מאוזנת יספקו לכם את כל היתרונות הבריאותיים.
צפו בהפניות למאמר- [1]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). סקירה של הפעילות הביולוגית של תה צמחים דרום אפריקאי: rooibos (Aspalathus linearis) ודבש (Cyclopia intermedia). מחקר פיטותרפיה: כתב עת בינלאומי המוקדש להערכה פרמקולוגית וטוקסיקולוגית של נגזרות מוצרים טבעיים, 21 (1), 1-16.
- [שתיים]מורטון, ג'יי פ '(1983). תה רויבוס, אספלאתוס לינאריס, משקה נטול קפאין ונטול טאנין. בוטניקה כלכלית, 37 (2), 164-173.
- [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). השפעות rooibos (Aspalathus linearis) על מתח חמצוני ופרמטרים ביוכימיים אצל מבוגרים בסיכון למחלות לב וכלי דם. כתב העת לאתנו-פרמקולוגיה, 133 (1), 46-52.
- [4]Pham-Huy, L. A., He, H., & Pham-Huy, C. (2008). רדיקלים חופשיים, נוגדי חמצון במחלות ובבריאות. כתב העת הבינלאומי למדע ביו-רפואי: IJBS, 4 (2), 89–96.
- [5]הונג, I. S., Lee, H. Y., and Kim, H. P. (2014). השפעות נוגדות חמצון של תה רואיבוס (Aspalathus linearis) על מתח חמצוני המושרה על ידי אימוביליזציה במוח חולדות. PloS one, 9 (1), e87061.
- [6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). השוואה יעילות קלינית של מוצרי קוסמטיקה נגד קמטים המכילים פלבנואידים צמחיים. כתב העת הבינלאומי למדע קוסמטיקה, 32 (2), 99-106.
