השיער שלך הוא גולת הכותרת שלך! עובי השיער, אורך וברק קשורים רבות לאופן שבו אתה מתייחס לרעמה שלך, אבל הם גם השתקפות של בריאות הקרקפת , שלעתים קרובות מתעלמים ממנו ומשתים אותו! אבל עזרה בהישג יד, ולעתים קרובות הדברים הטובים ביותר לעשות הם גם הקלים ביותר! אתה יכול להתחיל בבית עם אלה הנפוצים טיפים לטיפוח שיער תוצרת בית , ודרכי עשה ואל תעשה מפתח אחרות.
אחד. מרחו שמן חם על השיער
שתיים. השתמש במי אורז כשמפו ושטיפה לטיפוח השיער
3. ביצים יכולות לתרום לבריאות השיער הכללית
ארבע. מרחו מיץ בצל על כל השיער
5. השתמש בכמה שיותר תה ירוק על השיער שלך
6. השתמש בשטיפת בירה בכל פעם שאתה יכול לטיפוח השיער!
7. למרוח משחה של עמלה מרוסקת לטיפול בשיער
8. הקפידו על תזונה נבונה לשיער בריא
9. הרטיב את עצמך כל הזמן לטיפול בשיער!
10. שאלות נפוצות: טיפול בשיער שלך בבית
1 למרוח שמן חם על השיער
סבתא צדקה בזה! באמצעות חמים, שמן טבעי בשיער שלך יכול לעשות פלאים לבריאות הקרקפת, לבריאות השיער ולמרקם, וגם לעורר בריאות כללית. הנה כמה שמנים שכדאי לשקול לכלול במשטר שלך.
שמן קוקוס: התרופה עתיקת היומין הזו עמדה במבחן הזמן! זה עובד על כל סוגי השיער, זמין במקום ובמחיר סביר. זה מבטל קשקשים, מרכך את השיער, מתקן קצוות מפוצלים ו מגביר את צמיחת השיער . זה גם מגן על השיער מפני איבוד חלבון. לתוצאות הטובות ביותר, השתמש בשמן קוקוס כתית מעולה.
שמן ארגן: שמן ארגן הוא לא יליד הודו, אבל הוא מדביק את הקצב לאחרונה ככוח שצריך להתחשב בו. מופק מגרעיני עץ הארגן, המצוי במרוקו, הוא גדוש ב ויטמין E , מה שהופך אותו לקרם הלחות המושלם לשיער יבש וחסר ברק, ומפחית קרזול.
שמן קיקיון: לשמן המופק מזרעי קיק יש יתרונות בריאותיים רבים, אך הוא במיוחד טוב לבריאות השיער . זהו קרם לחות נהדר ועוזר למנוע את התקלפות הקרקפת. זה גם מפחית שבירה בשורשים, על ידי מתן הזנה ושימון.
Bringhraj: שמן זה נמצא בשימוש נרחב בטיפולים איורוודיים, ובתעשיית היופי. שמן Bringhraj לא ניתן להשתמש בעצמו אבל עובד הכי טוב עם שמן נשא. זה עוזר להפעיל זקיקי שיער, כאשר מעסים אותו לתוך השיער, וממריץ את צמיחת השיער.
עֵצָה: בחר שמן טבעי בהתאם לצורך ולסוג השיער שלך ולעסות היטב לתוך הקרקפת והשיער לבריאות שיער מיטבית.
2 השתמש במי אורז כשמפו ושטיפה לטיפוח השיער
הכפר הסיני Huangluo, ביתן של נשים ילידות Red Yao, נמצא בספר השיאים של גינס כ'כפר השיער הארוך ביותר בעולם'. הנשים כאן מתהדרות ארוכות, מבריקות ו שיער בריא זה נשמר באופן עקבי. תושבי הכפר מאמינים שזה סמל למזל, אריכות ימים ושגשוג. אז מה הסוד לשיער השמור להפליא? תרופה סינית עתיקה אך פשוטה במיוחד - מי אורז ! שיקוי הקסם הזה, המשמש כשמפו טבעי ושטיפה במשך מאות שנים, ברור שעושה פלאים. למעשה, נשים בדרך כלל לא מתחילות להאפיר עד שהן כמעט בנות שמונים! למי אורז יש שפע של רכיבים בעלי ערך תזונתי לשיער.
כ-16 אחוזים מהם הם חלבונים, אבני הבניין החיוניות לבריאות התא. טריגליצרידים ושומנים מהווים כל אחד 10 אחוזים מהרכב מי האורז, בעוד עמילן (תמצית שעדיין משמשת בקוסמטיקה יפנית), קיים ב-9 אחוזים. פחמימות, אינוזיטול, חומצה פיטית וחומרים אנאורגניים הם מרכיבים נוספים במי אורז. זה מה שמתקבל כאשר מרתיחים חופן ממוצע של אורז לבן בשתי כוסות מים חמים ומסננים את שאריות הנוזל.
עֵצָה: מי אורז יכולים לשמש כשמפו באותה תדירות שבה שמים את השיער בשמפו, או כשטיפה אחרונה, כדי למנוע נשירת שיער ומאפיר.
3 ביצים יכולות לתרום לבריאות השיער הכללית
א מסכת ביצים היא אולי אחת התרופות החזקות ביותר לשיער בריא, ומסיבה אחת טובה - היא המקור הטוב ביותר לויטמינים מקבוצת B, החיוניים לבריאות השיער! ויטמינים B1 (תיאמין), B2 (ריבופלבין) ו-B5 (חומצה פנטותנית) טובים לגמישות השיער, חוזק ובריאות כללית. ביוטין או ויטמין B7 חיוניים במיוחד לצמיחת שיער, בעוד חומצה פולית יכולה לעזור להימנע מאפירה מוקדמת . כדי להילחם בזה, ביצים מייצרות יישום אקטואלי נפלא.
השתמש גם בחלמון וגם בלבן. החלמון פועל כקרם לחות למנעולים יבשים ומהווה גם מזון על בשל ריבוי אבות המזון. יתרה מכך, הוא עוזר לשמור על הברק הטבעי של השיער הודות ליתרונות הלחות שלו. פותחים שתי ביצים, ואז טורפים היטב את תכולתה בקערה. יש למרוח על כל השיער והקרקפת ולהשאיר למשך עשר דקות. שטפו היטב ועקבו עם משטר השמפו והמרכך הרגיל שלכם. גלה כיצד אתה יכול להכין את המסכות הללו.
עֵצָה: השתמש בביצים גולמיות על השיער שלך לפחות שלוש פעמים בשבוע, לחיזוק וברק.
4 מרחו מיץ בצל על כל השיער
תאמין לזה או לא, מיץ בצל גדוש בחומרים מזינים ויתרונות לצמיחת שיער וצמיחה מחודשת. הוא שומר על הקרקפת ללא זיהומים, בשל תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי פטרייתיות, ומכיל גם גופרית, המונעת מהשיער להיות שביר ולהישבר. הם מכילים גם נוגדי חמצון, כדי לסייע במניעת הזדקנות שיער ובכך מאפיר. אם אתה מוצא את המיץ בעל ריח חריף מדי, אז אתה יכול להוסיף כמה טיפות לבנדר או מנטה שמנים חיוניים לבטלו.
עֵצָה: סוחטים מיץ משלושה בצלים ומורחים על כל הקרקפת והשיער כדי לחדש את רמות הגופרית והחלבון. השאירו למשך חמש דקות, ולאחר מכן שטפו.
5 השתמש בכמה שיותר תה ירוק על השיער שלך
תה ירוק מכיל EGCG, נוגד חמצון נהדר לבריאות זקיקי השיער ותאי הפפילה העוריים, התורם לירידה בנשירת שיער ודילול. הטבות אחרות כוללות את טיפול בקשקשים ופסוריאזיס. ניתן לטפל בעור קשקשי ומתקלף על הקרקפת עם תה ירוק, המווסת את רמות החלבון בקרקפת, מזין, מעניק לחות ומעניק לחות. אתה יכול להשתמש בשמפו עם תה ירוק, או אפילו פשוט לעסות כוס תה ירוק טרי וצונן על השיער.
מרכיב הקסם הזה טוב גם לשיער, וכאשר נעשה בו שימוש במרכך או כשטיפת שיער אחרונה, הופך את השיער שלך לרך יותר, חלק יותר, מזין יותר, ופחות נוטה לשיער קצוות מפוצלים .
עֵצָה: תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון, המסייעים לבריאות זקיק השיער, מעניק לחות ומזין.
6 השתמש בשטיפת בירה בכל פעם שאתה יכול לטיפוח השיער!
ויטמיני B המצויים בבירה מחזקים כל גדיל ומחזקים אותו. כמו כן, החלבון המצוי בלתת ובכשות לתקן שיער פגום במידה המקסימלית, הגנה ומחדשת אותו מפני השפעות של מוצרי סטיילינג קשים, זיהום, מתח וגורמים אחרים כמו PCOD, הריון, לאחר לידה וכן הלאה. השיער שלך נראה מבריק, חלק ומאבד את הקרוז שלו מכיוון שהחומרים התזונתיים מהדקים את הציפורניים.
עֵצָה: לשטוף את השיער עם בירה לפחות פעמיים בחודש, כדי לחדש ולבנות רמות חלבון שאבדו.
7 מרחי משחה של עמלה מרוסקת לטיפול בשיער
האמלה הצנועה או הדומדמנית ההודית היא פרי נס ולעתים קרובות נכללת במוצרי שיער, טוניקים לשיער ובזרמים רפואיים. ויטמין C באמלה מסייע בייצור חלבון קולגן, אשר מגביר את התחדשות התאים, ממריץ הן את אורך השיער והן את נפחו. אמאלה מכילה למעלה מ-80 אחוזי לחות, וכך יש לה תכונות לחות. זהו חומר ניקוי טבעי לקרקפת, מסיר חיידקים, והוא גם נוגד חמצון, מונע שיער מאפיר ונזק.
עֵצָה: מרסקים 3-4 אמלה (דומדמניות) בקערה, ומרחים את העיסה עם המיץ על כל השיער והקרקפת, לתועלת אופטימלית.
8 הקפידו על תזונה נבונה לשיער בריא
בריאות השיער קשורה גם למה שנמצא מתחת לקרקפת, מכיוון שהיא משקפת בסופו של דבר את מה שלמעלה! החלק ה'חי' של השיער שוכן בזקיק, ובדיוק כמו שאר האיברים, שואב תזונה מהמזון וממחזור הדם. אז אם אתה מוצא את עצמך חסר רכיבים תזונתיים, תמצא את השיער שלך נראה דל ברק, עמום ודק.
חלבון הוא אבן הבניין של שיער בריא מכיוון שהוא מחזיק כל גדיל יחד! השיער עצמו מורכב מחלבון שנקרא קרטין, והשיער שלך נוטה להתפשט ממנו עם עיצוב יומיומי, זיהום ומתח. הגבר את רמות החלבון בתזונה שלך על ידי צריכת תזונה עשירה במוצרי חלב - גבינת קוטג', גבינות לא מעובדות אחרות, גהי, יוגורט - כמו גם ביצים, עופות, קטניות, עדשים, שעועית ירוקה וכמויות מוגבלות של סויה.
חומצות שומן אומגה 3 חיוניות גם כדי למנוע מהקרקפת וזקיקי השיער שלך להתייבש, להפחית את הדלקת (שהיא הגורם העיקרי לנשירת שיער) ולקדם את צמיחת השיער. דפוס זכר מקריח ו איבוד שיער אצל נשים קשורה לעיתים קרובות לתנגודת לאינסולין, שבתורה היא תוצר לוואי של מחסור באומגה 3. נסו סלמון, מקרל וסרדינים. צמחונים, אתה יכול לקבל את המנה היומית שלך של אומגה 3 מאבוקדו, זרעי פשתן, שמן זית ואגוזי מלך. אכלו גם ויטמינים - מנות נדיבות במיוחד של פירות וירקות טריים.
אבץ חיוני לאיזון ההורמונים שלך, ולייצור RNA ו-DNA, אשר בתורו משפיע מרקם שיער ועובי. צדפות הן מקור מדהים לאבץ, כמו גם שרימפס, מולים, בשר בקר, דגנים מועשרים כמו שיבולת שועל, שעועית וביצים. סלניום הוא יסוד קורט המגן על רקמות הקרקפת מפני חמצון. סלניום נמצא בפטריות, גרעיני חמניות, אגוזי ברזיל, אורז חום, שיפון מלא וסרטנים.
הגוף גם צריך לפחות 18 מ'ג ברזל ביום כדי להבטיח בריאות צמיחת שיער וכוח, אז תאכל את הירוקים שלך! סיליקה חשובה לספיגת הויטמינים שאתם צורכים. אז גם אם אתה אוכל הרבה מזון בריא, אבל לא מקבל את הדרישה היומית שלך לסיליקה, זה קצת פחות יעיל. מזונות עשירים בסיליקה כוללים נבטי שעועית, מלפפונים ופלפל אדום.
עֵצָה: אכלו תזונה עשירה באומגה 3 חומצות שומן, ויטמינים, חלבון, ברזל, סיליקה ונוזלים להחדרת לחות.
9 הרטיב את עצמך כל הזמן לטיפול בשיער!
בזמן שאתה בזה, אל תשכח להוסיף נוזלים, במיוחד מים ומי קוקוס לתזונה שלך. זה שומר על לחות הגוף. מי קוקוס מכילים אלקטרוליטים, המסייעים בהעברת חומרים מזינים לתוך תאי זקיק השערה.
שאלות נפוצות: טיפול בשיער שלך בבית
ש. האם אני יכול ללכת לישון עם שיער רטוב?
ל. באופן אידיאלי לא. השיער הוא הכי חלש כשהוא רטוב לגמרי, ושינה עם שיער שזה עתה נשטף עלולה להוביל לשבירה של קווצות שיער, לעלייה בפריזות נשירת שיער עודף . ראשית, נסה אף פעם לא לחפוף את השיער שלך בלילה. אם אין לך ברירה, ייבש אותו או לפחות חכה שהוא יהיה לח מעט לפני שאתה שוכב איתו. כמו כן, נסה למרוח מרכך להשאיר טוב לחיזוק לפני השינה, כך שהשיער שלך יהיה פחות רגיש לשבירה.
ש. באיזה סוג מברשת עלי להשתמש?
ל. כדי להילחם בנשירת שיער ולהבטיח שמירה על מרקם השיער, עדיף להשתמש במברשת זיפי חזיר. זיפי חזיר טבעיים אינם רק עדינים לשיער, הם דואגים ששמני הקרקפת הטבעיים יזרמו היטב, ובכך ממריצים את זרימת הדם ומקדמים צמיחת שיער בריאה. אם אתה מחפש מברשת יציבה יותר וניתן להשתמש בה לעיצוב, אז שילוב של זיפי חזיר וניילון הם אידיאליים.
ש. האם פעילות גופנית מעוררת צמיחת שיער?
ל. כן, פעילות גופנית פירושה זרימת דם מוגברת על פני הגוף, כולל הפנים, הראש והקרקפת. זה מביא לזקיקי שיער בריאים. אם תרגיל גורם להזעה, השתמש במגבת לחה כדי לנקות בעדינות את הקרקפת ושורשי השיער. כביסה מוגזמת מדי יום עלולה להזיק, ולכן זו דרך טובה יותר להתמודד עם זיעה.ש. באיזו תדירות עלי להשתמש בשמפו?
ל. הרבה תלוי במרקם הקרקפת שלך ובאופי השיער שלך. בעוד ששמפו לשיער שלך יכול להסיר לכלוך, לכלוך וזיעה, זה יכול גם להסיר את החלב של הקרקפת. אנשים עם עור יבש אינם צריכים לחפוף את שיערם לעתים קרובות מאוד, מכיוון שזה עלול להסיר את הקרקפת מהשמנים הטבעיים הללו. פעם או פעמיים בשבוע יתאים. אלה עם קרקפת רגילה יכולים לשטוף כל יומיים, ואלה עם קרקפת שומנית יכול לחפוף כל יום אם השיער נראה שמנוני ויש עודף ייצור חלב שצריך להכיל. בזמן הכביסה, השתדלו להשתמש בשמפו נטול סולפט, וגם כזה ללא פרבנים, כדי למנוע מכימיקלים מזיקים להגיב על השיער. בעלי שיער צבוע או שיער שעבר טיפול כימי/קראטין צריכים להשתמש בשמפו המומלץ על ידי המספרה שלהם.
