מגיע הרגע בחייו של כל הורה חדש שהצורך בעצימת עיניים גובר על כל השאר. זה הזמן שבו אתה יודע שאתה מוכן לרכב שינה. ובין אם אתה שוקל לבכות או מצב שינה משותפת בהשראה יפנית, שם הוא דרך יעילה לעזור לך ולתינוק שלך לקבל את ה-Z שלך. אתה פשוט צריך לבחור תוכנית ולעמוד בה. כאן, תשע השיטות היעילות ביותר, הסתכמו ליסודות שלהן. (רק זכור לבדוק עם רופא הילדים שלך לפני שתנסה אחד מהם, בסדר?)
קָשׁוּר : 5 הדברים שאתה צריך כדי לגרום לתינוק שלך לישון
התרופה הטובה ביותר לשיער לבן
עשרים 20תצעק את זה: זה אחד מהנושאים הכי מפצלים בהורות שקיימים (הבבית שלך נשבע על ידי זה; הקולגה שלך נחרד שבכלל תשקול את זה). אבל תוך כדי תצעק את זה (CIO) עלול להיות כואב להורים, הרבה רופאי ילדים תומכים בכך - ברגע שהתינוק יהיה מספיק גדול (לפחות בן ארבעה חודשים). הרעיון הבסיסי הוא פשוט: ראשית, יישמו שגרת שינה אוהבת, מרגיעה ועקבית, ואז הניחו את התינוק מנומנם אך עֵר. לאחר מכן (והנה החלק שלא מתאים לכולם), עזבו אותו לבד לבכות. כמה זמן אתה נותן לתינוק לבכות תלוי בשיטת CIO הספציפית שאתה עוקב אחריהם (ד'ר וייסבלוט ו- ferber כתב את הספרים על השיטה הזו - עוד עליהם בהמשך), אבל בהחלט לא בהיסטריה או ללא הגבלת זמן. ההשפעה: הוא לומד להרגיע את עצמו, סט.
שיטת פרבר: עם התפרעות , ההורים מניחים את התינוק שלהם ויוצאים מהחדר - גם אם היא בוכה. אבל אם הילדה שלך מתעסקת, אתה יכול להיכנס ולבדוק מה מצבה ולהציע לה נחמה (על ידי טפיחות והצעת מילים מרגיעות, לא על ידי הרמתה). בכל לילה, אתה מגדיל את משך הזמן בין הצ'ק-אין הללו, הנקרא 'המתנה מתקדמת'. אז, בלילה הראשון, אתה עשוי להיכנס כל שלוש, חמש ועשר דקות (כאשר עשר דקות הן זמן המרווח המקסימלי, למרות שתתחיל מחדש בשלוש דקות אם היא תתעורר מאוחר יותר) וכמה ימים לאחר מכן, ייתכן שיהיה לך עבד עד 20, 25 ו-30 דקות צ'ק-אין.
שיטת וייסבלוט: אולי שיטת אימון השינה השנויה במחלוקת מכולן, גישת וייסבלוט באמצעות תהליך שנקרא הכחדה (כלומר, הפרעה הורית מינימלית) כדי לעזור לילדך להיפטר מכל אסוציאציות שינה לא מועילות (כמו צורך להניע אותו לישון). טכניקה זו פירושה שהורים משאירים את תינוקם בעריסה או בעריסה כדי לבכות אותו, מבלי לחזור ולנחם אותם, אלא אם כן הם זקוקים להחלפה, האכלה או סוג של חירום. אזהרה: יהיו דמעות (ולא רק מהתינוק). זה לא מתאים לכולם אבל המקצוענים אומרים שאתה יכול לצפות לראות תוצאות לאחר ארבעה ימים בלבד.
עשרים 20דְמִימָה: חשבו על הגישה העדינה הזו כעל ההיפך מלעשות זאת. עם דהייה, אתה ממשיך להשתמש בכל שיטה שבה השתמשת כדי להרדים את תינוקך (כלומר, נדנוד, הנקה, שירה, מוצץ וכו'), אך תקטין בהדרגה את משך הזמן שאתה מקדיש לכך עד שבסופו של דבר, לא תצטרך לעשות את זה בכלל. הקצב שבו אתה לדעוך את זה זה תלוי בך, מה שהופך את זו לאחת משיטות אימון השינה הגמישות ביותר שיש - אם כי היא כנראה לא המהירה ביותר (מומחים טוענים ששיטת הדהייה יכולה לקחת בין שלושה שבועות לשלושה חודשים לעבוד).
שיטת הכיסא: הידועה גם בשם Sleep Lady Shuffle, שיטת הכיסא היא גישת אימון שינה הדרגתית נוספת - תכנן לחסום שבועיים בלוח הזמנים שלך כדי לעשות זאת. הורים אוהבים את זה כי זה מאפשר להם להישאר בחדר עד שהתינוק שלהם נרדם, אבל דעו שאולי זה לא יתאים לטמפרמנט של כל ילד (יש תינוקות שעלולים למצוא הורה בקרבת מקום אבל לא מגיב מבלבלת או מגרה). כך תעשה את זה: בעזרת כיסא (ומכאן השם), שב ליד התינוק בעריסה שלה, למשל, שלושה לילות לְלֹא מרים אותה. (הישארו חזקים: זה יכול לקחת עד 90 דקות לתינוק להירדם בדרך זו, אומרים מומחים.) לאחר מכן, במשך שלושת הלילות הבאים, הרחיקו את הכיסא מהעריסה שלה. שלושת הלילות הבאים? שב ליד הפתח עד שהיא ישנה. לאחר מכן זזו מחוץ לחדר אך עדיין בטווח ראייה ולבסוף הישאר במסדרון או בחדר אחר.
שיטת ללא דמעות: שוב, שעת שינה אוהבת, עקבית ומוקדמת היא המפתח, אבל השיטה הזו עובדת בהנחה שאתה הולך להרגיע בכל פעם שהיא מתעוררת. במילים אחרות, בכל פעם שהיא בוכה, היכנסו פנימה, חזרו על אותה מנטרה של ללכת לישון בדיוק (תנסו ששששש או שהגיע זמן ישנוני) וחכו איתה עד שהיא תירגע. אזהרה אחת: השתמש בגישה זו רק להתעוררויות אמיתיות (התפרצות פנימה לכל יבבה קלה עלולה לשבש את תהליך ההרגעה העצמית שלה).
קָשׁוּר : 6 ספרי התינוקות היחידים שאי פעם תזדקק להם
האם ניתן להשתמש במי ורדים כטונר
עשרים 20שיטת איסוף, הורד: פופולרי על ידי טרייסי הוג בספר שלה סודות הלוחשת לתינוק: איך להרגיע, להתחבר ולתקשר עם התינוק שלך , שיטת איסוף, הורד מטרתו ללמד תינוקות כיצד להרגיע את עצמם מבלי לגרום להם להרגיש נטושים. לאחר שגרת שינה מרגיעה, הניחו את תינוקכם כשהוא מנומנם אך עדיין ער. אם היא לא מתעסקת, עזוב את החדר. אם היא מתחילה לבכות, עקוב אחר עצירה, המתן והקשב בגישה. אם היא ממשיכה להתעצבן, היכנסו והרימו אותה לדקה או שתיים (חלק האיסוף) ואז השכיבו אותה בחזרה (החלק שהונח), שוב וודא שהיא עדיין ערה. חזור על תהליך זה עד שהתינוק שלך מיושב לחלוטין ונרדם - וזה יכול להיות זמן מה (חשבו: שעות על גבי שעות). גישה עדינה זו עשויה להימשך מספר שבועות או אפילו מספר חודשים כדי להתמיד באמת. אז כן, אולי כדאי להזמין עיסוי גב לאמא עבור זה.
שיטת 5 S: פותח עבור יילודים על ידי רופא ילדים הארווי קארפ (סופר של התינוק הכי מאושר בבלוק ), הרעיון כאן הוא לספק את כל הנוחות של הרחם: מוצץ, החתלה, נדנוד, הדחק ומנחם על הצד/בטן. ואז, ברגע שהתינוק שלך נרדם בזרועותיך, העיר אותו בעדינות לפני שתניח אותו בעריסה שלו כדי שיבין את התחושה של להרדים את עצמו.
שיטת כל מה שנדרש: יש הורים שמוצאים שבכי זה מוביל להתקפי זעם גרעיניים, או גרוע מכך, להקאה המפחידה בעריסה. עבור משפחות מסוימות, כל סוג של אימון שינה אינו התחלה מכיוון שהוא מעיר אחים. חלקם משתמשים במגוון שיטות או שפשוט לא אכפת להם לקום כמה פעמים בלילה כדי להאכיל ולנחם. אחרים נרדמים לבד ואחר כך ישנים בשמחה מ-3 עד 6 לפנות בוקר. כל עוד זה עובד עבור המשפחה שלך, זה מושלם כמו הורות.
תרופה טבעית עבור כיבים בפה
קָשׁוּר : 7 פעמים זה בסדר לשבור את כללי ההורות שלך
