יתרונות בריאותיים שונים של תפוחים ירוקים

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

תפוח אחד ביום מרחיק את הרופא כולנו מכירים את הפתגם. הפתגם שלם בדיוק כפי שתפוחים עשירים בנוגדי חמצון, ויטמינים כמו ויטמין C, ויטמין A, ויטמין K, סיבים, מינרלים ועוד מגוון של רכיבים תזונתיים חשובים אחרים המועילים לבריאותך ובסופו של יום מרחיקים את הרופא. ממך.

תמונה: Shutterstock

עובדה מעניינת לגבי תפוחים היא שהם מגיעים בצבעים שונים. אחד מהם ירוק. עם זאת, בפופולריות, תפוחים אדומים עשויים לעלות על תפוחים ירוקים. אבל, ברמת תפוח ירוק רמת התזונה של תפוח אדום אבל תפוחים ירוקים הם בעלי תכולת סוכר נמוכה יותר, הנקודה החיונית שהתפוחים הירוקים יכולים להתפאר בה. תפוחים ירוקים מכילים בנוסף הרבה יתרונות יופי ובריאותיים. תפוחים ירוקים הם שילוב של חמוץ ומתוק בטעם. אבל תוהה מה הם היתרונות של תפוחים ירוקים? הנה הרשימה למטה.

מיץ פירות עתיר חלבון

יתרונות בריאותיים:

רוצה חיים מאושרים ובריאים יותר הרחק מביקורי רופא קבועים? אז התפוח הירוק הוא הפתרון. רכיבי התזונה החיוניים שתפוחים ירוקים עמוסים בהם הם פנינה מוחלטת לבריאות שלך.

מגביר את חילוף החומרים

הסיבים הגבוהים הקיימים בירוק עוזרים להגביר את חילוף החומרים. הסיבים הגבוהים ממריצים את תהליך ניקוי הרעלים ושומרים על מערכת העיכול ללא סגסוגת. ככל שמערכת העיכול מופעלת, גם חילוף החומרים מקבל פריצת דרך.

עֵצָה: אתה יכול לקבל תפוחים ירוקים לחטיפים. תפוחים ירוקים יגבירו את חילוף החומרים וישלוט במשקל.

טוב לכבד

נוגדי החמצון הם חומרי ניקוי רעלים טבעיים המונעים מהכבד שלך ממצבי כבד. לאכול תפוחים ירוקים עם הקליפה. כמו תפוחים ירוקים שומרים על בריאות הכבד ומערכת העיכול. זה יכול להקל על תנועת המעיים ומערכת המעיים שלך תהיה נקייה יותר.

עֵצָה: אם יש לך בעיות הקשורות למערכת העיכול צרוך חתיכת תפוח מדי יום. אפילו תפוחים ירוקים מבושלים יכולים לעזור לך לקבל הקלה.

תמונה: Shutterstock

לחזק עצמות

סידן חיוני לעצמות צפופות וחזקות. במיוחד נשים נוטות להידלדלות והיחלשות העצם. צפיפות העצם מתרוקנת לאחר 30^ה'. נשים בגיל המעבר שלהן צריכות לכלול תפוחים ירוקים בתזונה שלהם . תפוח ירוק מונע אוסטאופורוזיס.

עֵצָה: אם יש לך בעיות הקשורות לעצמות, מזון הקשור לוויטמינים ומינרלים צריך להיות בראש סדר העדיפויות שלך. אפשר להכין סלט עם תפוחים ירוקים ואוכל מזין אחר.

תמונה: Shutterstock

עוזר להוריד שומן ומשקל

כפי שתפוח ירוק הוא פרי עשיר בסיבים, הוא כן מועיל לירידה במשקל . לתפוחים ירוקים יש רמות סוכר נמוכות יותר ויותר מינרלים ונוגדי חמצון שעוזרים להשיל כמה קילוגרמים. ויטמין K שבו שומר על זרימת הדם ללא הפרעה.

עֵצָה: תפוחים ירוקים יכולים להגביר את חילוף החומרים שלך ולעזור לך להפחית במשקל. אם אתה בדיאטה אז תפוחים ירוקים יכולים להיות חטיף מועדף.

מגן ריאות

על פי מחקרים, צריכה יומית של תפוחים ירוקים יכולה להפחית את הסיכונים הקשורים לריאות ב-23%. זה מקטין את הסיכון לאסטמה. מעשנים רגילים יכולים להפחית את תחושת האשמה שלהם על ידי צריכת תפוחים ירוקים מדי יום מכיוון שהם יגנו עליהם מפני מחלות ריאה.

התרגיל הטוב ביותר להפחתת השומן בזרועות

עֵצָה: מיץ תפוחים ירוק יכול להגן על הריאות שלך ובזמן המגיפה הוא יכול להיות המושיע שלך. נסה לאכול תפוחים ירוקים כדי שיהיו לך ריאות מוגנות. שמור תפוחים ירוקים בהישג יד עבור הצריכה היומית שלך.

תמונה: Shutterstock

טוב לחזונות

תפוחים ירוקים עשירים בויטמין A. ויטמין A המועשר מסייע לשיפור הראייה. ויטמין A הקיים במיץ תפוחים ירוקים יכול לחזק את הראייה שלך. זהו מקור מובהק להגביר את הראייה שלך.

עֵצָה: סלט מעורב תפוחים ירוקים יכול לשפר את הראייה שלך.

מפחית את הסיכונים למצבים דלקתיים

בזמן אכילת תפוחים אל תזרקו את הקליפה לפח האשפה. קליפת התפוח בריאה כמו הבשר של התפוח והיא יכולה לשפר את בריאותכם מכיוון שהיא מכילה אלמנטים משחררי רעלים. תפוחים ירוקים מגבירים את החסינות שלך.

עֵצָה: אם אתם חוששים מללעוס תפוחים ירוקים מדי יום אז הוסיפו להכין מיץ. זה יכול לעזור גם לך.

מוריד כולסטרול גבוה ולחץ דם

רוצים לתקתק תזונה בריאה? התענגו על תפוח ירוק ועסיסי מדי יום. מחקרים רבים גילו כי תפוחים ירוקים משפרים את מערכת הלב וכלי הדם. הסיבים המסיסים יכולים להוריד את רמת הכולסטרול. זה מוריד את הסיכון לשבץ ב-52%. על פי כתב העת American Journal of Clinical Nutrition, תפוחים ירוקים יכולים להפחית את רמת הכולסטרול הרע. אם אתם סובלים מכולסטרול גבוה, אל תשכחו להוסיף תפוחים ירוקים לתזונה שלכם.

עֵצָה: אם יש לך כולסטרול ולחץ דם אז הפוך תפוחים לחבר הכי טוב שלך אם אתה רוצה להיפרד מתרופות.

יתרונות העור:

תפוחים ירוקים מצוינים לשפר את העור שלך ולתת לך את העור החלומי שלך. אם אתה רוצה עור ללא רבב, הפוך תפוחים ירוקים לחבר הכי טוב שלך. להרבה מוצרי טיפוח יש מיץ תפוחים ירוקים. אבל כדי לקבל יתרונות נוספים הוסף אותם לתזונה שלך.

תמונה: Shutterstock

מפחית את הסיכון לסרטן העור

תפוח ירוק נושא ויטמין C ששומר על התאים מפני הקרנות המסוכנות שעלולות לקלקל את העור ולגרום לסרטן העור. מכיוון שהוא מספק הזנה לעור, חוסך אותו ממספר מחלות ובעיות כמו אקזמה ועיגולים שחורים. צריכה קבועה של תפוחים ירוקים יכולה לתת לך הקלה מהתפרצות אקנה.

איך לגדל את הציפורניים שלך מהר

עֵצָה: אתה יכול לקבל תפוח ירוק עם קורנפלקס או ארוחת הבוקר שלך. לצרוך תפוח מדי יום כדי להרחיק את הרופא.

נלחם נגד הזדקנות

נוגדי החמצון הקיימים בתפוחים ירוקים מעכבים את ההזדקנות ומונעים מהעור שלך הזדקנות מוקדמת. ויטמין A, ויטמין C, פנול מחזקים את הגוף שלך כדי להילחם בקמטים, קווים עדינים ועיגולים כהים. חומרי החימצון מרסנים את נזקי העור ומעריכים את איכות העור.

עֵצָה: הדרך הטובה ביותר היא להוסיף תפוח ירוק לתזונה שלך.

תמונה: Shutterstock

טוב עבור הידרציה

הנחת המיץ על העור יכולה להעניק לחות ולחות. ישנן מסכות פנים ושטיפות פנים שעשויות ממיץ תפוחים שטוב לשרת את המטרה. אבל שפר את העור שלך מבפנים החוצה. מלבד מוצרי היופי החייזריים, אכלו תפוחים ירוקים לתוצאות טובות יותר.

עֵצָה: אכילת תפוח ירוק תשפר את העור מבפנים. אבל אתה יכול למרוח את המיץ גם על העור.

יתרונות שיער:

תפוח ירוק יכול לתת לך את שיער סינדרלה שאתה חולם עליו הרבה זמן. מלבד הפיכת הגוף שלך לבריא, תפוחים ירוקים נפלאים לשיער ולקרקפת שלך.

תמונה: Shutterstock

משפר את צמיחת השיער

עמוסים במערך של מרכיבים שונים, תפוחים ירוקים מחזקים את השיער שלך ומשפרים את הצמיחה. יש לעודד אכילת תפוח אם אתה רוצה טרקים ארוכים. זה יכול להפחית את נשירת השיער שלך ולתת אגודל עד לנפח השיער שלך.

עֵצָה: חלץ מיץ מהתפוח והשאיר אותו על הקרקפת למשך כ-30 דקות.

כמה תמרהינדי אני צריך לאכול

תמונה: Shutterstock

בקרת קשקשים

העיסה העשויה מקליפת תפוח ירוק ועלים יכולה לשלוט בקשקשים. נסה את ההדבקה הזו אם קשקשים הם דאגה בחייך. מיץ התפוחים הירוק גם מפחית קשקשים אם מורחים אותו על הקרקפת באופן קבוע.

עֵצָה: השתמשו במשחה לפני השמפו והשאירו אותה למשך 30 דקות לפחות.

תמונה: Shutterstock

יתרונות שונים של תפוחים ירוקים: שאלות נפוצות

ש: האם תפוח ירוק בריא יותר מתפוח אדום?

ל. בעיקרו של דבר, רמת החומרים התזונתיים זהה בשני התפוחים. יש להם ויטמין C, ויטמין A, מינרלים, נוגדי חמצון. רמת הסוכר בתפוחים ירוקים נמוכה מזו של תפוחים אדומים. לפיכך, חולי סוכרת ימצאו תפוחים ירוקים יעילים יותר עבור גופם.

ש. מי יכול לאכול תפוחים ירוקים?

ל. אין סרגל גיל לאכילת תפוחים. כל אחד יכול לצרוך תפוחים ירוקים. למרות שתפוחים ירוקים צריכים להיות חובה לנשים מעל גיל 40 שנכנסו לגיל המעבר שלהן ונאבקות בבעיות הקשורות לעצמות. אכילת תפוחים ירוקים במשך זמן רב תעשה את שלך בריאות וכושר הגוף .

ש. מהו הזמן הטוב ביותר לאכול תפוחים ירוקים?

ל. הזמן הטוב ביותר לאכול תפוחים ירוקים הוא בוקר או צהריים. אתה יכול לאכול תפוחים עם ארוחת הבוקר שלך או כחטיף אחר הצהריים או בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים. אכילת תפוחים בלילה יכולה להפוך את תפקודי המעיים שלך נגדך. זה יכול לייצר גז ולגרום לך להרגיש אי נוחות. לתפוחים ירוקים יש יותר חומרים מזינים מכיוון שהם היברידיים.

ש. כיצד נוצרו תפוחים ירוקים?

ל. מריה אן סמית' טיפחה תפוחים ירוקים באוסטרליה בפעם הראשונה בשנת 1868. הם נקראים לעתים קרובות תפוחי גרני סמית'. הוא האמין כי תפוחים ירוקים הם הכלאה בין תפוח סרטן צרפתי ויופי רומא.

ש. איך לאחסן תפוחים ירוקים?

ל. לאחר הגדלת התפוחים במים, יבש אותם כמו שצריך. עטפו את התפוחים בשקית נשיאה או שתוכלו גם לשמור אותם פתוחים ולהכניס אותם למקרר. המצב הקריר שומר על טריות התפוחים למשך שבועיים עד שלושה. טמפרטורת החדר הרגילה יכולה לשמור אותם טריים לטווח קצר יותר. התפוחים מבשילים מהר יותר בטמפרטורת החדר.

ש. איך בוחרים תפוחים ירוקים בזמן הקנייה?

ל. בעת קניית תפוחים ירוקים מהשוק בחרו את התפוחים שנראים ירוקים עזים ומוצקים ללא עור חבול, פגום או מקומט. כדאי לקנות תפוחים בודדים שכן תפוחים ארוזים מראש יכולים להכיל תפוחים בשלים. הימנע מתפוחים בעלי ריח מוסקי.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר