קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
- IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
- וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
- שלושה דייגים חששו מתים כאשר הספינה מתנגשת בסירה מול חוף מנגאלורו
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
פוריות היא היכולת הטבעית להיכנס להריון ולהוליד צאצאים. זה תלוי בגורמים שונים כמו תזונה, התנהגות מינית, תרבות, אנדוקרינולוגיה, תזמון, אורח חיים ורגשות. פריון האישה מגיע לשיאו בתחילת שנות העשרים לחייהם ולעתים קרובות פוחת לאחר 30 [1] .
מחקרים רבים הראו כי הפוריות פחתה בשנים האחרונות. מחקר שפורסם בכתב העת Reproductive Biology and Endocrinology קבע כי כ -10 עד 15 אחוז מהזוגות מושפעים מאי פוריות. [שתיים] . ארגון הבריאות העולמי (WHO) דיווח כי עד 80 מיליון נשים ברחבי העולם הושפעו מבעיות פוריות עד כה בשכיחות גבוהה יותר של 50 אחוז במדינות מתפתחות. [3] .
מחקר הראה כי גברים אחראים לבדם ל -20 עד 30 אחוזים ממקרי הפריון ותורמים ל -50 אחוז מהמקרים באופן כללי. [4] . האגודה האמריקאית לרפואת רבייה (ASRM) מגדירה פוריות ככישלון להרות לאחר שנה או יותר של ניסיונות הפריה טבעית.
חומץ תפוחים לעור שמן
זוג יכול לתכנן את ההריון על ידי ביצוע כמה טיפים שיש לנו כאן לתוצאה טובה יותר.
1. עקוב אחר המחזור החודשי שלך
מחזור הווסת של אישה הוא למשך 28 יום. עקוב אחר המחזור החודשי שלך ובדוק אם המחזור שלך סדיר או לא סדיר. סמן את לוח השנה שלך מכיוון שהוא יעזור לך לחזות מתי אתה יכול להיות בביוץ, וזה הזמן שהשחלות ישחררו ביצה מוכנה להפריה על ידי זרע.
סביר להניח שאישה תיכנס להריון אם תקיים יחסי מין בשלושת הימים שלפני יום הביוץ. הביוץ מתרחש בדרך כלל בסביבות היום ה -14 למחזור של 28 יום [5] .
2. לקיים יחסי מין לעיתים קרובות
על פי מחקר שפורסם בכתב העת The New England Journal of Medicine, קיום יחסי מין במהלך שישה ימים המסתיימים ביום הביוץ יכול להגדיל את הסיכוי להעברה. [6] .
כיצד להפחית ריח גוף תרופות ביתיות
3. להפסיק לעשן
עישון משפיע על הפוריות בקרב גברים ונשים כאחד [7] , [8] . זה יכול להפחית את איכות הזרע, להוריד את תנועתיות הזרע ולהגדיל את הסיכון לזרע בצורה לא תקינה, ובכך להפחית את יכולת הזרע להפרות ביציות.
4. הימנע משתיית אלכוהול
הימנע משתיית אלכוהול מכיוון שהוא נקשר לירידה בחשק המיני ולירידה בספירת הזרע אצל גברים. לנשים ששותות יותר אלכוהול יש סיכון מוגבר לחוות פוריות. לכן, אם אתם מתכננים להרות, צמצמו את צריכת האלכוהול [9] .
5. לישון טוב
חריגות שינה ומשך שינה קצר או ארוך בלילה יכולים להשפיע לרעה על הפוריות. מחקר הראה כי גברים המתקשים להירדם בלילה וישנים לפרקי זמן קצרים או ארוכים מקטינים את הסיכוי להעברה [10] .
6. אכלו אוכלים מזינים
אכילת מזונות עשירים בויטמינים ומינרלים חיוניים כגון דגנים מלאים, פירות, ירקות ואגוזים יכולה לסייע בשיפור הפוריות. אכלו תזונה בריאה ומאוזנת כדי להכין את גופכם להריון שכן צריכת תזונה לא מאוזנת מעלה את המשקל, האחראי על גרימת שינויים בתפקוד השחלות, ובכך מגדיל את הסיכוי לאי פוריות. [אחד עשר] .
7. שמרו על משקל תקין
משקל או עודף משקל יגדילו את הסיכויים לאי פוריות. מחקר דיווח כי זמן ההריון מתארך אצל נשים עם מדד מסת גוף (BMI) הגבוה מ- 25 ק'ג / מ'ר או פחות מ- 19 ק'ג / מ'ר. [אחד עשר] .
8. הפחיתו את צריכת הקפאין
אם אתה מנסה להרות, תצטרך להפחית את צריכת הקפאין. צריכה גבוהה יותר של קפאין מגדילה את זמן ההתעברות ואת הסיכון לאובדן הריון [12] .
כיצד לתקן חזה נפול באופן טבעי
9. הימנע מאימונים מאומצים
אם כי, פעילות גופנית חשובה בכדי לשמור על כושר ובריאות גופך, פעילות גופנית רבה מדי או אימונים מאומצים תכופים עלולים להפריע לביוץ. שאל את רופא הנשים איזה סוג של תרגילים יתאימו לך אם אתה מתכנן להיכנס להריון.
10. היו מודעים לירידה בפוריות הקשורה לגיל
גיל האישה הוא גורם חיוני בהשפעה על סיכויי ההתעברות, שכבר מתחיל לרדת בגיל 25 עד 30. כמו כן, פוריות נקשרה לביציות מזדקנות. נתוני ארצות הברית הראו כי הסיכון לאי פוריות מכפיל את עצמו בקרב נשים בגילאי 35-44 בהשוואה לנשים בגילאי 30-34. [13] .
11. הפחיתו מתח
לחץ פסיכולוגי, במיוחד אצל נשים חרוצות, נקשר לאי פוריות. רמות מוגברות של מתח עשויות לשנות את התבגרות הביציות הפיזיולוגיות ולהפחית את הסיכוי להעברה [14] .
12. אל תיקח סמים אסורים
לשימוש בסמים אסורים יש השפעה שלילית על הפוריות. נשים שמשתמשות במריחואנה נמצאות בסיכון גבוה יותר להיות פוריות מכיוון שמריחואנה מכילה קנבינואידים הנקשרים לקולטנים הנמצאים ברחם או בצינור הצינור. אצל גברים מריחואנה מקטינה את תנועתיות הזרע, מורידה את קיבולת הזרע, מפחיתה את הטסטוסטרון ואת הזרע. לכל הגורמים הללו יכולה להיות השפעה שלילית על ההריון [חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה] .
13. פנו לעזרה רפואית
גברים ונשים כאחד צריכים לעבור בדיקת הערכת פוריות הכוללת בדיקה גופנית והיסטוריה רפואית ומינית של שני בני הזוג. בדיקה זו תאבחן את הסיבה ורופא הנשים יסייע בהנחייתכם כיצד להגדיל את סיכויי הפוריות.
שאלות נפוצות נפוצות
תרופות ביתיות למניעת נשירת שיער
1. מדוע אני לא נכנסת להריון למרות שאני מבייצת?
ל. יכולים להיות גורמים רבים כגון אי סדרים בביוץ, ספירת זרע נמוכה אצל בן הזוג, בעיות מבניות במערכת הרבייה או כל מצב רפואי בסיסי.
2. מה עלי לאכול בכדי להיכנס להריון?
ל . ירקות עלים ירוקים, פירות הדר, אגוזים, שעועית, דגנים מלאים ודגנים מועשרים.
3. מהם הסימנים לחוסר יכולת להביא תינוק?
ל. סימני הפוריות כוללים כאבים במהלך יחסי מין, מחזור לא סדיר, מחזור דם כהה או חיוור, תקופות כבדות, ארוכות או כואבות, השמנת יתר ומצבים רפואיים בסיסיים.
איך להפוך את הציצים למוצקים
